Вот опять после полугодового пропуска начала ходить на аэробику! Как же я ее обожаю девочки я просто летаю. Когда не занимаюсь очень болит спина а теперь я о ней забуду. Пока буду ходить 2 раза в неделю, а там посмотрю может увеличу до 3 раз.
Пыталась делать фотоотчеты съеденого, не получается то телефон заглючит, то забуду сфотать.
Отчитываюсь так!
за 1 декабря
1. Вес (отвес) - 75,2 ( стоит гад * необходим разгруз)
никак на него не решусь
2. Уложилась в ккал - думаю да...
Читать далее»
два дня зажора не прошли даром
57,4 да-да
выбрала себе другой подход
причина моего срыва в резком ограничении углеводов
но ведь в кашке-то, в фасольке-то, во фруктах-то куча углеводов
кушать мало, часто
нагрузки
цитирую дневник свой за сегодня
НАГРУЗКА 1: воркаут 4минуты
ЗАВТРАК 1: овощи с фасолью
ЗАВТРАК 2: банан
НАГРУЗКА 2: обруч 15мин, пресс верхний 50, пресс нижний 30, ноги 50, присяд 50, отжимания 5. Аэробика 1 час.
ОБЕД: гречка с рыбой...
Читать далее»
Аэробика считается отличным способом сбросить вес, укрепить мышцы, избавиться от целлюлита и просто почувствовать себя в форме. Несомненная привлекательность аэробных упражнений – в комплексном воздействии на все мышцы тела.
Светлана Мудрик / «Здоровье инфо»
Что такое аэробика?
Аэробика – один из самых распространенных способов похудеть...
Читать далее»
Всем привет! Когда я отзанималась тридцатый раз -я была в восторге от того, что я это сделала, не бросила, не отлынивала..., а достигала упорно цели, в общем себе ставлю пятерку! Хорошие занятия, буду дальше Джилл заниматься, у нее есть и другие варианты занятий. Результат очень хороший при соблюдении диет, трудноват был только третий уровень.
Вчера попробовала программу аэробики Pump It. Мне понравилось! Конечно по сравнению с Джилл нагрузка легче, зато настрой потрясающий! А еще музыка активная, типа техно или еще чего-то. Она такая заводная! Cидела смотрела видео и не сдержалась, начала сама скакать
Сейчас испытываю трудности с координацией, это моя вечная проблема, из-за этого я все свои ритмики и аэробики недолюбливала. Но сейчас то меня никто не видит, позориться не перед кем
Пот прошибает, настроение хорошее, тело в тонусе...
Читать далее»
Девушки расскажите кто-нибудь делал упражнения с дисков Кармен Электра долгое время? Каковы результаты?
Наткнулась на диски в интернет-просторах и бегло просмотрела. Мне очень понравился подход - достаточно простые движения, никаких гантелей, эспандеров и т. д. Но вот насколько это полезно для фигуры?!
сегодня начала 30-ти дневный курс с Джил. Думала, что упаду от усталости, но нет... Большинство упражнений я выполнила легко, зато во время кардио-кругов пришлось попотеть. Решила, что буду заниматься с Джил через день.
у нее почти все упражнения на прес - из пилатеса, который я начала гораздо раньше. Не могу сказать, что даже не заметила, как все выполнила, но я думала, будет сложнее.
Скоро лето! (особенно будут ржать те, кто занимался степ-аэробикой)
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки...
Читать далее»
Сегодня в первый раз занималась по диску Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства". По отзывам сделала вывод, что очень сложно. На самом деле, нормально. Человек со средней подготовкой вполне справится с первого раза. И очень много отдыхов, особенно в начале. Нужно будет повырезать их нафиг.
Вывод: гантельки не меньше 1 кг, и если есть час свободного времени, то вперёд!
Сегодня занималась аэробикой с Дениз Остин. Мне она нравится. Этот комплекс как раз то, что мне нужно. Сначала разминка с элементами танцев. Потом, когда ноги уже заплетаются и кажется, что больше не можешь, начинаются силовые. В конце-растяжка. И всё так бодренько, весело!
На бёдра очень хорошая нагрузка (у меня самая проблемная зона). А сегодня ещё и плечи болят, гантельки были потяжелее. Вообще же считаю комплекс универсальным. Когда проблем особых нет, а для общего развития занятия нужны...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
5 дней назад