Наслаждались ли вы когда-либо прекрасной пищей и были ли полностью удовлетворены, но только до тех пор, пока через час или два вам не предлагали чашечку чая с выпечкой или какой-либо другой вкуснятиной? Сколько раз бывало, что начиная есть, вы думали: «Я съем всего лишь маленький кусочек, для остального просто нет места в желудке»? И сколько раз после этого наедались до отвала, потому что вдруг находилось место для ещё одного кусочка, а потом ещё одного...
Читать далее»
Я съедаю какой либо фрукт, богатый клетчаткой ( яблоко или грушу ) и запиваю стаканом воды.
Голод заставляет нас есть. Ответ на вопрос «Почему мы чувствуем голод?» кажется очевидным. Ведь чтобы выжить, мы должны получать питательные вещества. Голод — это движущая сила, которая показывает нам, что наш организм нуждается в питательных веществах. Но как это происходит?
Расход энергии, вызванный работой, приводит к уменьшению количества питательных веществ в крови. Когда в крови снижается уровень питательных веществ, через нервы в пищевой центр нашего мозга отправляется сигнал о голоде...
Читать далее»
Голод - это то, что чаще всего пугает и останавливает большинство из желающих похудеть. Голод - это то, что заставляет человека сорваться и с облегчением наесться. Чувство голода зависит от очень многих причин и даже у одного и того же человека в разных условиях, может быть разным. Замечали ли вы, что, например, срочная работа или интересный разговор - и вы буквально забываете о еде.
Очень многие люди в условиях стресса совершенно теряют аппетит. Часто человек принимает решение НАЧАТЬ ХУДЕТЬ...
Читать далее»
Ежедневно после пробуждения необходимо выпить 500 мл воды.
1 день
завтрак 13 кубика горького шоколада натереть в обезжиренное подогретое молоко 250 мл
завтрак 2в 300 мл талой воды (воду сначала заморозить, потом растопить) добавить 1 ч. л. меда
обед 1салат из 1 помидора, 1 огурца, лука, запревленный лимонным соком
стакан молока
обед 2Приготовить напиток-детокс: сок 1 лимона, 1 ч. л. меда и 250 мл воды
йогурт 125 г
ужин1 яблоко, талая вода 500мл
2 день
см. 1 день
3 день...
Читать далее»
Планировала вчера трёхдневку. Думала смогу. Держалась весь день-состояние сонное, холодно. Пришла домой и вырубилась. Проснулась очень уставшая. И тут мой голод подошёл к концу. Выпила кофе чтобы взбодриться потом 2 мандаринки и 1 банан. Больше кушать не буду-даже объелась. В целом получился разгрузочный обычный день. Вес мой стоит на месте и даже кажется ползёт вверх.
Решилась устроить себе 3-хдневное голодание Подойду к этому со всей осторожностью и всей ответственность. Цель – стереть сказавшийся на мне (особенно моей талии и моём кишечнике) масленичный срыв, очистить хоть немного организм, бросить курить (во время голода курить нельзя, да и не потянет).
В течении трёх дней:
1. Пить минеральную очищенную воду без газа (1,5-2 л в день)
2. Делать каждый день клизмы
3. Массаж
Сегодня уже не буду кушать ничего после 6, чтобы организм привык...
Читать далее»
Сегодня меня накрыло. ПМС. С утра с самого привес в 400 грамм на ровном месте. Сонливость жуткая и раздражительность. А ещё голод. нет, точнее ГОЛОД.
Конечно, сегодня день, когда я могу позволить себе шоколадку, но я её не хочу. Хочется тарелищи макарон, с огромным куском мяса. И кофе. Большую-пребольшую кружку. А ещё творог с хлебцами и бананов. Я ведь 100 лет не ела бананы! Пойду, застрелюсь. Жуть.
Что такое голодная бессоница? Когда очень хочется есть и трудно заснуть. Аппетитные вкусности не покидают воображение. В такие моменты даже нелюбимые продукты кажутся заманчивыми. Как же все-таки бороться с голодной бессонницей? И стоит ли вообще это делать?
Перерыв между вечерним и утренним приемами пищи не должен превышать 9 часов. В противном случае страдает желудок и нервная система – что и вызывает бессонницу...
Читать далее»
Днем мы можем проявлять чудеса выдержки, есть только здоровую, низкокалорийную пищу, но стоит наступить вечеру, как сила воли вдруг испаряется, а ко времени отхода ко сну мы начинаем опустошать холодильник.
8 способов справиться с собой.
Планируйте количество еды на день. Старайтесь употребить хотя бы две трети ежедневной калорий до ужина. И ужинайте раньше – ведь чем дальше вы его откладываете, тем голоднее становитесь...
Читать далее»
Доброго всем!
6 часов назад