В начале этого года я как-то пошла с подругой по магазинам, увидев платье, решила его примерять, и увиденное в зеркале, мягко говоря, меня не удовлетворило (мне казалось, что похожа я на бегемота). Это и было отправной точкой в моей борьбе против лишнего веса и некрасиво свисающих боков.
На удивление хватило меня на пол года. Я высчитала количество калорий, которых требовалось для снижения веса (сделать данные вычисления можно при помощи любого калькулятора на любом сайте по снижению веса).
Читать далее»
Недавно посмотрела в онлайне пару выпусков нтвшной программы Я худею! Так там камеры настигают худеющих где угодно...и они жуют по времени прямо. У меня так не получается... Хочу вот узнать кто-нибудь с собой носит дневной рацион на работу или если идет по делам??? Или может обходитесь перекусами в виде фруктов/орехов? Очень хочется узнать выход из такого положения если например нет возможности есть каждые 3-4 часа
Заметила такую вещь.
Когда я сажусь на диету и мало ем, вес очень тихо уходит и помалу. Но вот когда я начинаю часто и разную еду есть кал так на 1400 в день, то мой вес снижается.
Теперь решила питаться часто, раза по 4 в день, но не сильно кал-ой едой. Похоже у моего организма свои правила.))
Дробное питание для похудения
Большинство из нас питается не так, как нужно, а так, как получается: мы зависим от работы, учёбы, разных норм, правил и условностей – хотя, если подумать, свой образ жизни мы выбираем сами. Обычно мы съедаем завтрак и ужин большими порциями, а обед – как придётся, потому что мы на работе, но тоже стараемся съесть побольше.
Читать далее»
Много есть и при этом избавляться от лишних килограммов – кажется, что это неосуществимо
Однако именно такой подход предлагает новая система питания – волюметрика.
Диеты не работают
Название этой диеты происходит от английского слова «volume» – объем. Ее разработала американский нутрициолог Барбара Роллс.
Основной принцип системы питания можно сформулировать так: еда должна быть объемной...
Читать далее»
Здрвствуйте. Мне 26 лет. С июля 2012г перешла на Дробное Питание (ДП). Удалось сбросить вес с изначальных 86кг. В ноябре вес составлял 81-82кг. Фото
сделано 19 ноября 2012г. Мои данные таковы: мой рост 170см, вес 81,500г, ОГ 108см, ОТ 93см, ОБ 113см, ОР 35см, ОН 67см. Вес с тех пор остановился,
и я отчаялась. Но я взяла себя в руки... стала рассчитывать ккал (с того момента моя калорийность колебался в районе 1500-1700ккал); ввела...
Читать далее»
Основное правило дробного питания:
Необходимо есть через каждые 2,5-3 часа.
Соблюдение одного этого правила, даже при сохранении общего количества калорий, потребляемого с пищей, уже позволит похудеть. Но если надо основательно сбросить лишний вес, придется пересмотреть свое питание в плане его калорийности и выбора правильных продуктов.
Почему именно такой интервал:
переваривание пищи занимает от 2 до 2,5 часов, если есть чаще, предыдущая еда еще не успеет перевариться...
Читать далее»
Много статей прочитала о дробном питании. Пытаюсь воплотить в жизнь. И вопросы появляются. Есть ли здесь группа, основанная на дробном питании? Пожалуйста, дайте ссылочку))
Диета "Решительная" (по принципу дробного питания)
Диета рассчитана на десять дней, поможет сбросить 4-6 кг лишнего веса. Рацион содержит необходимые для здоровья: белки, витамины, органические кислоты. Обязательное условие – исключить хлебобулочные изделия и сахар, и не кушать после шести вечера.
Меню:
8.00: стакан чая или кофе (без сахара);
10.00: отварное яйцо или 100 грамм творога сыра или 50 грамм сыра
(лучше чередовать);...
Читать далее»
Чтобы снизить кровяное давление, привести в норму уровень холестерина и похудеть, нужно есть 9 раз в день. К такому выводу пришли ученые из Имперского колледжа в Лондоне.
В новом исследовании они сравнили рацион и режим питания более 2 тысяч человек из Великобритании, Японии, Китае и США. Все потребляли одинаковое количество калорий в течение дня, но одни ели реже 6 раз в день, а другие - чаще...
Читать далее»
Дробное питание - интернет нам в помощь
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
2 дня назад