инсанити

Сегодня был третий день с Инсанити. После первого дня с легким шоком ждала второго дня. такая интенсивность... Однако, всё выстроено очень мудро, видимо учитывается, что после первого дня, мышцы болят. К третьему дню, я уже шевелиться могу с трудом. утром проснулась, и...сползла с кровати. Ходить не могу, вернее хожу, как курица гриль, болит всё, даже там. где никогда не болело. Но, я не отсуплю, классные тренировки. я уже чувствую, как всё подтягивается, тело, как будто в корсет затягивается... Читать далее»

Вот я и созрела до фитнеса.
Очень хотелось бы ходить в фитнес-клуб или в тренажерный зал, заниматься там под надзором тренера. Но увы и ах... исходим из реалий. Нет у меня на это времени и, к сожалению, денег.
Немного полазила по интернету. Очень популярны занятия с Джиллиан и еще какие-то. Я уже начала перебирать варианты, как случайно у моей сестры оказались диски Insanity Fitness. Ей подружка дала, а она так и не начала заниматься. В общем стоило только подумать, как вот вам и оно... Читать далее»

Вот нашла в просторах инета статейку по подсчёту калорий для тех, кто занимается по Инсанити.
Рекомендации по питанию на программе инсанити:
1) Соотношение БЖУ 40%/20%/40%
2) Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом (хлеб, изделия из белой муки, сахар) а также алкоголя.
3) Предложены блюда по 300 ккал и перекусы по 100, 200 ккал. Указано, что потреблять за раз нужно 300-500 ккал в зависимости от ваших нужд... Читать далее»

Сегодня был первый день второго месяца Инсанити!
Сначала в обед сделала фиттест майской программу бодирок. через пару часов взялась за инсанити)
честно.это было что то! так с меня не лилось никогда)
Когда оставалось 19 минут, хотелось бросить все к чертям, но сделав передышку 10 секунд, продолжила дааальше работу))
после тренировки я почувствовала гигантскую усталость, а сейчас сижу, чувствую какой то дискомфорт в спине((... Читать далее»

На самом деле я начала худеть оочень давно, мой стаж в похудении 7 год уже. я пережила все: анорексию, булимию, компульсиные переедания...и я даже не знаю, к счастью или нет.но имея данный опыт и с точностью могу сказать- во всем нужна мера!
Наконец-то я встала на путь истинный, дорога к нему была очень тяжелой, и последствия теперь я должна теперь исправлять(полностью расстроенный ЖКТ, проблемы с психикой, расстройства ЦНС..перечислять можно бесконечно)
Но.самое главное.что я выкарабкалась... Читать далее»

Привет всем, мои дорогие стройняшечки и красотулечки!!!
Появляюсь я редко, потому что мой любимый муж на больничном и требует к себе повышенного внимания, поэтому жду не дождусь когда он выйдет на работу, чтобы с вами пообщаться, да и привыкла я уже дома одна до вечера находиться
Ну а теперь о питании... Читать далее»

Кардио! Все 35 минут! Прыжки прыжки бег на месте хорошо хоть стретчинг был местами я чуть не померла, тяжеловато. Нереально болели икроножные мышцы, наверное вес все таки дает о себе знать))) Еще бы взвалить на мои бедные ножки 20-кгмовый мешок лишнего веса и сказать бегайте и прыгайте 35 минут
Вес стоит... Читать далее»

Всем привет Сегодня пребываю в легкой прострации, после просмотра Инсанити Такое возможно??? И на сайте есть люди которые это делают??? Шок полнейший!!! И мечтаааааа: "ХОЧУ ТАК ЖЕ" " ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО" "ХОЧУ, ХОЧУ, ХОЧУ" Я конечно понимаю, что это очень долгий и тяжелый путь, и очень много труда, но это что то потрясающее!!! Девочки, кто занимается по Инсанити, Я от вас в ВОСТОРГЕ... Читать далее»