Сегодня был первый день второго месяца Инсанити!
Сначала в обед сделала фиттест майской программу бодирок. через пару часов взялась за инсанити)
честно.это было что то! так с меня не лилось никогда)
Когда оставалось 19 минут, хотелось бросить все к чертям, но сделав передышку 10 секунд, продолжила дааальше работу))
после тренировки я почувствовала гигантскую усталость, а сейчас сижу, чувствую какой то дискомфорт в спине((
я занимаюсь в корсете специальном, он позвоночник держит, так теперь я "подсохла"
уменьшилась в размерах, и не могу затянуть так, чтобы крепко держало((( большой стал.короче(( вот собираюсь пойти на массаж опять, пройду курс, запишусь на плавание (как все успевать буду, хз), но при сколиозе врач посоветовал заняться плаванием.
с максимальными интервальными тренировками нагрузка намного больше, плюс сегодня белковый, сейчас до чих пор отхожу. придется закупить и креатин уже сейчас))
Удачи тебе дойти до конца)
мое мнение - перебор ))))) ты слишком увлеклась.
это не здоровый образ жизни, это образ жизни на износ.
Тут, конечно, стоит вопрос, что тебе надо. Если ты готова пожертвовать здоровьем ради вау-фигуры в кратчайшие сроки - да, если нет - то снижай нагрузку на организм! фигура-то будет, просто чуть подольше))
к тому же у тебя проблемы со спинкой.....
да просто после паузы в спорте хочется все и сразу делать))
у меня каждый день начинается с сайта бодирока,я там выберу воркауты,и хочется сделать всеее))))
тем более,хочу щас белковые дня увеличить, поэтому послушаюсь твоего совета и свое тело, угомонюсь)))
сейчас нормально,привыкла)) но для меня тяжелее всего кажется Max Interval Plyo, я больше на нем выдыхаюсь, а остальные как то не так)
Max Interval Plyo тоже, но это более силовое, мне психологически легче было))
а так вообще ооочень нравится) я теперь делаю по утрам,как только встану,разминка, пью жж и вперед)