Всем привет! Сегодня меня привес 100 грамм вес 87,5, вчера вечером бокальчик сухого вина выпила, может водичка задержалась.
Завтрак (получился поздним в 11:30): чизбургер, картошка фри, сырный соус, молочный коктейль (оторвалась в Макдональсе, был ещё маффин, но он в меня не влез).
Обед: криспы с творожным сыром, кефир (после такого завтрака есть не охото особо).
Ужин: куриная грудка с соевым соусом, чай чёрный.
ВСЕМ ПРИВЕТ...
У МЕНЯ ЗА ВЧЕРАШНИЙ КРАХМАЛЬНЫЙ ПРИВЕС 600 ГР!! УЖАС-УЖАС! ну я конечно чувствую что жутко отекла... но вопрос в том, почему?? вчера ела картошку с тушенной капустой... на обед и ужин... правда... я покжинала в 19 а в 22 часа вырубилась вместе в ребенком... может из-за этого? вообщем не знаю... но настроение-отстойное : ( стараешься-стараешься...а тут такое...
сегодня на завтрак выпила глинтвейн безалкогольный(на виноградном соке)-вместо фрукта)...
Читать далее»
Привет! Сегодня у меня привес в 100 грамм, вес 88,3. Блин, хочу 87!
С утра- бодифлекс+упражнения "30 дней", все сделала кроме приседаний, 50 не осилила, только 30.
Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, 2 бутерброда с маслом и сыром, 2 кусочка пастилы, кофе с молоком.
Обед: курица, тушёная с овощами и кус-кусом, чай чёрный.
Ужин: творог и фрукты, ряженка.
Эх, сегодня 89,2. Вчера выпила вечером вина, может водичка набежала) ну ждём 88!
Сегодня:
Гимнастика - бодифлекс 15 мин
Завтрак: гренки, творожная масса, сыр "Омичка", йогурт фруктовый, кофе с м молоком и сахаром.
Обед: гречка, люля-кебаб, сыр, яблочный сок.
Ужин: творог с фруктами, ряженка.
Сегодня вес 91,9, плюс 300 грамм.
Итак, с утра бодифлекс.
Завтрак: 2 блинчика, яичница из 1 яйца, кофе с молоком, дыня, кусочек торта "Птичье молоко".
Перекус: Несколько мармеладок.
Обед: овощной борщ без мяса.
Ужин: запечённое мясо.
Сегодня плюс 100 грамм, вес 91,6, наверно из-за вечернего вина)
С утра позанималась бодифлексом.
Завтрак: блины со сгущёнкой, кофе с молоком, пару кусочков дыни, сыр "Омичка"
Обед: рис с тушёной говядиной, кефир
Ужин: запечённое мясо.
Сегодня плюс 500 гр.
Завтрак: 2 бутерброда с колбасой и сыром, торт, кофе с молоком
Обед: гречка, роллы, чай с молоком
Ужин: форель запечённая с лимоном, вино красное сухое.
После ужина (может быть): вино красное сухое, сыр.
Отчитаюсь за вчерашний день. Привес 1 кг.. хм...я знаю что в углеводные уходишь в плюс, но по-моему это потому что я их наела... вчера пришла с суботника (хорошенько грабельками гребла) и наела сверх положенного.. Но все равно я собой довольна! Ни хлеба ни сладкого не ела!!! Заметила, что когда устану и физически - аппетит не контролирую. Надо поискать способ чем успокаивать свой аппетитик
Конечно, вчерашний срыв сегодня сказался на весах - плюс 1 кг! Вес 93,1.
Но сегодня уже все системно: с утра бодифлекс,
завтрак: омлет с овощами, кофе с молоком, 3 печеньки;
обед: паровые тефтели, гречка, сыр, апельсиновый сок, яблоко;
ужин: творог с фруктами, ряженка.
Привет!
Сегодня +100 гр.
Утром - бодифлекс.
Завтрак: сырники, шарлотка со сметаной, кофе с молоком, виноград.
Обед: куриное филе под сыром, гречка, салат овощной с 1 ч.л. сметаны.
Ужин: криспы с сыром, кефир.
Шаг за шагом, день за днем
1 день назад