И очередной отчет.
Сегодня расскажу вам об атаке триггеров*. Сегодня выходной и у меня, как у любой работающей женщины, было много хозяйственных дел: стирка, уборка, приготовление пищи, глажка белья и еще заготовка урожая (надо было заморозить горошек и фасоль)...
Читать далее»
И мой очередной отчет. Я совсем молодец Ходьба становится все привычнее и привычнее, это радует и мотивирует двигаться дальше.
А еще так вовремя пришедшие ко мне нужные книги, которые дали такой заряд и пришло осознание: куда, зачем и как?
И снова я с отчетом. Итак, сегодня 2 недели моего шагофона и я не пропустила ни одного дня в достижении цели. За 14 дней я прошла 179000 шагов.
Меня спросили-какая цель шагофона?.. И я решила рассказать всем
У данного шагофона несколько целей:
1. формирование позитивной и полезной привычки
2. физическая активность
3. это первый этап запланированного годового марафона по изменению себя и своей жизни
Почему я начала с ходьбы...
Читать далее»
Еще один день позади и я вновь справилась с задачей Уже семь дней я методично выполняю план и уже слушаю 4 аудиокнигу. Заметила, что с каждым днем все проще вечером пойти на пешую прогулку, потому что начинает формироваться новая нейронная связь, рещультатом которой станет новая позитивная привычка. А слушаю я сейчас - Привычки на всю жизнь.
Плато у меня длится уже несколько месяцев, вес уходит по капле, но я стараюсь не отчаиваться. В минуты раздумий я пыталась проанализровать, а чем мне был полезен лишний вес: что в нем хорошего???
и вот к каким умозаключениям я пришла:
1. можно было не задумываться о том, что поесть. В принципе, совсем..
Это сейчас я контролирую каждую калорию, задумываюсь о составе блюда, о его пользе.. Т.е. у меня была полная свобода выбора.
2...
Читать далее»
Да-да, иначе назвать не могу.. Случилось со мной волшебство, а как иначе объяснить, что лег спать после встречи Нового года один человек, а через несколько часов проснулся совсем другой?
Я так устала перед праздником, было много работы, хлопот, творческий источник иссяк..но что произошло за 4 часа сна - объяснить не могу...
Читать далее»
Сегодня день траура
Столько смертей: дети, молодожены...упокой их души, господи!!
В такие минуты особенно отчетливо понимаешь-жизнь коротка
Мы бежим, торопимся, суетимся, откладывая самое важное на завтра...но всегда ли наступает наше завтра?...
Как много из действительно значимого для нас мы так и не успеваем сделать, попробовать... Делайте выводы!
Осень... Для всех нас она очень разная. Видимо, это правильно, я не знаю более противоречивого и таинственного времени года.
Что такое осень для меня?
1. Осень - это художник, владеющей всей палитрой волшебных красок самой матушки-природы, это буйство цвета, гармония красоты и таинство переменчивости.
2. Осень - это рог изобилия. ведь именно в эту пору мы подсчитываем летний урожай и радуемся успешному завершению дачного и грибного сезона.
А какие шикарные ярмарки проходят осенью..
3...
Читать далее»
Спасибо всем за поздравления К сожалению, не имею физической возможности ответить всем лично - пора заводить секретаря
А тема у меня не праздничная Последние несколько дней меня терзает один вопрос: ну, как так получается - я вижу на весах трехзначную цифру, а у меня есть несколько знакомых, которые на 20 кг меня меньше, а по объемам больше???
Ну, вот, например, моя подруга (стала на мои весы и я собственными глазами увидела 93 - не поверила глазам своим...
Читать далее»
Всех-всех-всех с первым днем весны! Любви, мира, добра и процветания!
Я профилонила пляж и баню... Вот такая я редиска... Проснулась в половине десятого. В принципе, можно было быстренько собраться и успеть... но... солнышко светит, синицы за окном переругиваются с воробьями... и таааакааая лень на меня напала... нет, не лень даже... нега и истома... и не захотелось мне никуда бежать...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
21 час назад