15 сентября все началось. 15 апреля 7 месяцев моего питания. Не обошлось без срывов. Но вода камень точит. Так и я. За эти 7 месяцев я не только успешно худею сама, но и помогаю худеть другим. Расту и обучаюсь. Узнаю нюансы своего питания и прихожу к выводу, что это навсегда. Это уже не только и не столько диета, сколько образ жизни.
Держу за себя кулачки и обещаю сама себе, что 1 июня на весах будет 99!!
С понедельника мы, нашей тесной группой в ВК, замутили марафон. А то расслабились совсем, из кетоза выпали, есть стали много, хоть и по кето(в основном))). Поэтому решили вернуться к началу и две недели пройти курс заново. Посмотрим что будет у остальных, но мои результаты меня очень радуют. За три дня влезла в брюки, которые носила семь лет назад))) теперь уже окончательно, а не прост на "померить")) вчера встала на весы, для самоконтроля, очень рада!!! Увидела цифру 110!! Наконец-то...
Читать далее»
15 января было 4 месяца моего кето-питания. Сказать что мне нравится - ничего не сказать. Мне вкусно, сытно, комфортно. И я худею))) но это все не так важно, как то, что у меня меньше болят суставы. Нет вечной сонливости и ежедневных головных болей. Не скажу, что все, я здорова и ничего нигде не болит. Это не правда. Правда в том, что все мои болячки притихли. Сплю хорошо, колени меньше реагируют на погоду, обезбаливающего стала пить раза в два меньше. И это для меня важнее того, что я худею...
Читать далее»
Праздники не просто закончились, а успешно закончились. В глубокий зажор не ушла. За неделю до праздника добавила по хурме в день, в новогоднюю ночь ела селедку под шубой, первого числа ее доела. На этом углеводы в питании все. Со второго уже на либеральном, а третьего пошла на 23/1, которое успешно выдержала. Сейчас питаюсь строго, без молочки, только сливочное масло. Все в макросах и балансе. Практикую 16/8. Сегодня вообще 20 часов получилось...
Читать далее»
Ну что же, можно подвести предварительные итоги.
За месяц минус пять кило. Ощущение постоянной сытости, трех разовое питание (вместо беспорядочного). По цене не скажу, но если брать самые дешевые части свинины на рынке, то терпимо и по деньгам. Самая затратная статья - это сливочное масло. Пачка в четыре дня. Дешевле опять же брать на развес на рынке домашнее. Неделя без молочки прошла спокойно. Бронекофе не пью))) обхожусь чаем и кусочком сливочного масла...
Читать далее»
Чего то я сегодня объелась)))
Завтрак состоял из салата - пекинская капуста и огурец с горчичным маслом и кусочек свиной грудинки.
На обед ела тушеную курицу с болгарским перцем.
На ужин салат из половинки авокадо, двух яиц, помидорки и листового салата.
Вкусно и сытно.
Так что Кето рулит)))
13 сентября я начала проходить бесплатный курс Кето питания. С 15 сентября перешла на Кето. Исключила из рациона углеводы и сахара. Все углеводы, которые получает организм, приходят из овощей. Что могу сказать. Первую неделю было не привычно. И душа тянулась к чизкейкам и хот-догам. Сейчас, спустя, практически, месяц, к сладостям не тянет абсолютно. Иногда хочется хлеба, ржаного. Но это легко решается просто стаканом воды...
Читать далее»
Приветик!
В этот солнечный день затрону спорную и сложную тему: подсчет калорий на кето. А точнее, их количество.
Вчера у нас случился диспут про микрокалорийность в одном чате (там общаются выпускники кетолагеря и слушатели новых проектов Валеры и Лены). И вот какая интересная всплыла история.
Когда мы в июне пионерили и вливались в режим, нам всем насчитали что-то около 1300-1500 ккал, оговорившись, что это лишь база. 1500 - людям под 100 кило! Ну что за... Тогда никто не заметил подвоха...
Читать далее»
Доброго всем. Что то я сегодня странно себя чувствую, болит голова и горло. И со вчерашнего дня, хотя КД были в начале месяца, мажется, хотя вчера, каюсь выпила бокал вина на день рождении у подруги( знаю что нельзя), вот какого фига выпила, я вообще не пью. И вот со вчерашнего вечера как то не так себя чувствую
Доброе утро всем стройнеющим!!
Сегодня 3 день на этой системе питания. Вчера днём болела голова и хотелось есть после завтрака через 2 часа, хотя завтрак был насыщенный, я пообедала, голова так же болела, но терпимо.
И с обеда, где то с 14:00 и до вечера уже есть не хотелось вообще. Сходила в магазин купила оливковое масло 1 отжима Мейд ин Италия , и 2 авокадо...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад