И очередной отчет.
Сегодня расскажу вам об атаке триггеров*. Сегодня выходной и у меня, как у любой работающей женщины, было много хозяйственных дел: стирка, уборка, приготовление пищи, глажка белья и еще заготовка урожая (надо было заморозить горошек и фасоль)...
Читать далее»
И мой очередной отчет. Я совсем молодец Ходьба становится все привычнее и привычнее, это радует и мотивирует двигаться дальше.
А еще так вовремя пришедшие ко мне нужные книги, которые дали такой заряд и пришло осознание: куда, зачем и как?
Очередной отчет. Я вновь выполнила свой план, с удовольствием, т.к. еще и погода вновь стала летней-потеплело и дождя не было.
Мне все больше нравится результат разумного планирования и надлежащей мотивации, только комплексно можно добиться цели.
И снова я с отчетом. Итак, сегодня 2 недели моего шагофона и я не пропустила ни одного дня в достижении цели. За 14 дней я прошла 179000 шагов.
Меня спросили-какая цель шагофона?.. И я решила рассказать всем
У данного шагофона несколько целей:
1. формирование позитивной и полезной привычки
2. физическая активность
3. это первый этап запланированного годового марафона по изменению себя и своей жизни
Почему я начала с ходьбы...
Читать далее»
Вновь я с отчетом..
По традиции лета этого года-прогулка была при сильном дожде и ветре. Но зонт и аудиокнига Барбары Шер позволили мне замечательно прогуляться.. Кто молодец? Я-молодец!
Очередной отчет. День был непростой-я приболела, печень опять дала о себе знать и пришлось отлеживаться после уколов и капельницы. Настал вечер и стал свербить вредный голосок в моей голове-иди! тебе надо пройти свою дистанцию... Собралась и пошла...и как-то легче стало..и голова прояснилась, а то мысли всякие лезут в голову.. Спала потом сном младенца
И снова отчет. План я выполнила, последние 500 шагов пошла дотопать уже после 23.00 А как иначе? Это же мой план, мое решение и, следовательно, в первую очередь, уважение своего решения - это уважение лично к себе. Мы часто решаем-начну худеть с понедельника, с 1 января пойду в спортзал, с 1 сентября не буду злоупотреблять сладким, после своего дня рождения брошу курить...и так далее...и тому подобное..но!!! много ли таких решений выполнено?.. А если все сделать проще...
Читать далее»
По традиции-очередной отчет. Итак, 10-й день моего шагофона, план выполнен. И вновь дождик не остановил меня, а очередная хорошая аудиокнига только мотивировала пройти еще немного и еще..
Что сказать? Постепенно запланированное превращается в привычное.
Вот и очередной отчет. Я девять дней придерживаюсь своего плана, выполняя главное условие - не менее 10000 шагов в день. Погода не способствовала прогулке: дождь шел целый день, сильный холодный вечер, но это меня не остановило и я ходила с маниакальной настойчивостью, наслаждаясь аудиокнигой и удивительной пустотой улиц. Люди торопились укрыться по домам и прохожих было мало. Но я сторонник "У природы нет плохой погоды..."
Еще один день позади и я вновь достигла результата. Когда меня после работы пригласили в гости, я знала, что добираться буду пешком, домой я также возвращалась пешком, и привычно уже, слушая аудиокнигу. День удался!!
Доброго всем!
5 часов назад