кф

Мало того, что сегодня первый день весны, суббота, так еще и день отличный, потому что разными событиями наполненный.
С утра был легкий отходняк кот Калсу (100 трастеров, 5 бурпи в начале каждой минуты). Слегка штормило и потрясывало, потому на становой брала 80% от 1ПМ не 60, как полагается, только 50. Иногда нужен отдых. Это полезное правило, которое начинаешь понимать толко после нескольких недель занятий. Восстановление в кф быстрое, но цнс может дать сбой в любом разе.
Теперь поменьше Читать далее»

Кинезиологическое тейпирование – это простой и эффективный метод лечения растяжения связок, мышечных болей и других травм, а также гематом и отеков с помощью специальной клейкой ленты (тейпа). Метод разработан японским рефлексотерапевтом и хиропрактиком Кензо Казе в 70-х годах XX века, и уже более 20 лет применяется по всему миру, но в России стал известен совсем недавно. Летние Олимпийские игры 2008 в Пекине стали дебютом кинезиотейпинга в мировом спорте, а на лондонской Олимпиаде-2012 им стали Читать далее»

Настроение перед КД меняется по непредсказуемым векторным координатам. То вверх, то по оси абсцисс, то с отрицательным значением по z. Если с утра хотелось кровавого месива, то сейчас я люблю всех. Кра-со-та.
44й размер джинсов позволил визуально подчеркнуть изменения в фигуре, которые произошли в течение трех месяцев занятия кф, о чем не преминули заметить мне коллеги (секрет того, почему я сейчас люблю всех).
Стоит себе в минус поставить тот факт, что сегодня ничего для себя не приготовила и Читать далее»

Понадобились эти выходные, чтобы понять: планировать питание лучше заранее, постфактум заполнять скучно и неинтересно, взвешивать продукты надоедает, измерять объемы и т.д. и т.п.
Вчера после фронтальных приседов был веселый комплекс из рывков, толчков, подтягиваний и отжиманий. Счастливые семерки - так бы его назвала. Именно он окончательно добил в моем сознании, что необходимо походить на ТА. Не жертвовать кф, но выровнять технику базовых упражнений.
Скоро будет год как была получена последняя Читать далее»

Роли сыграны, материал отснят, видео смонтировано. Все счастливы, всем хэппи-энд.
Заплыв в академической гребле на 500, 2000 метров и в парном имел место быть. В очередной раз поняла, что спринтер из меня слабенький, зато как стаер могу составить конкуренцию профессиональным гребцам (кстати, если парень - гребец, то девушка - гребенка. Немного бреда с утра). Вообще все кроссфитеры были молодцы, работали наравне с мастерами спорта и призерами международниками.
Еда, ох эта еда. Вчера мандраж был, мы Читать далее»

Предстоит тяжелый, но очень веселый денек. Пожалуй, на этом можно было бы остановиться, но! Но денек достоин того, чтобы потом о нем я перечитывала с умилением.
Начну с того, что сегодня суббота, день, с которого я обычно веду отсчет, пока остальные начинают с понедельника. Согласитесь, что начинать с выходного, когда можешь переделать кучу важных дел и с пользой для себя, гораздо интереснее, чем с будней, когда эти важные дела совершаешь для кого-то.
Тренировки по выходным - выход для тех, кто Читать далее»

Грубоватость речи и нежелание находить "политкорректные" выражения с моей стороны привели к тому, что я стала казаться маньячкой. Не то чтобы меня это волновало, но хотелось бы политкорректно и интеллигентно выразить свои мысли.
Что у нас есть: помещение, в котором тренируются люди, расписание различных направлений, тренеры, администраторы, сами занимающиеся, в конце концов.
Начните рассматривать все эти частные по отдельности и вам станет скучно, тоскливо, может быть противно.
Чем этот зал Читать далее»

Кроссфит питание.
Для любого вида спорта питание является фундаментом, на котором строится физическая подготовка. Именно от питания спортсмена зависит эффект тренировок. То, что вы едите, может либо усилить, либо свести на нет эффект тренировок. Для тех, кто увлекается кроссфитом (КФ), питание является частью системы.
Каждый увлекающийся кроссфитом хочет разработать для себя грамотную систему питания. В своей диете кроссфитеры руководствуются советом основателя КФ Грега Глазмана.
"Ешьте мясо и Читать далее»

Увеличиваем калории. Начинаем употреблять Lipo6х.
Меня часто спрашивают: "А как же сладкое?!" А никак. Не ем я сладкое - горькое люблю. И чем более горькое, тем более оно вкусное.
После пары месяцев занятий по кроссфиту, когда встал вопрос Палео или Зона, выбрала Зону. Ну не представляю я себе жизни без горького-горького кофе, горьких грейпфрутов, горького цикория. А в зоне все красиво и элегантно, даже есть можно сколько захочешь, только пропорции соблюдай.
Из тех, кто в нашем зале Читать далее»