Увеличиваем калории. Начинаем употреблять Lipo6х.
Меня часто спрашивают: "А как же сладкое?!" А никак. Не ем я сладкое - горькое люблю. И чем более горькое, тем более оно вкусное.
После пары месяцев занятий по кроссфиту, когда встал вопрос Палео или Зона, выбрала Зону. Ну не представляю я себе жизни без горького-горького кофе, горьких грейпфрутов, горького цикория. А в зоне все красиво и элегантно, даже есть можно сколько захочешь, только пропорции соблюдай.
Из тех, кто в нашем зале придерживается зоны, много тех, кто недоедает по калориям. Но это не сказывается плачевным образом на их состоянии здоровья, эффективности тренировок, тем самым не умаляя достоинства "диеты".
Кстати, только здесь я начала питаться мидиями и креветками. Не ела их уже неделю - соскучилась. Завтра будет салат с "салатом", помидорами и креветками. На заправку оливковое масло и лимонный сок. Нямни! Вот и кто после этого скажет, что диеты это невкусно и невесело?
2-3 получасовых пробежки независимо от погодных условий для улучшения принятия мышцами кислорода.
У меня просто есть такая маленькая и довольно глупая проблема. Мой отказ от вредной пищи произошел давным-давно и теперь стандартные советы "не ешь сладкое, мучное, не злоупотребляй солью" не работают. Надо организму немного помочь))) Да и пока Липо неплохо работал в качестве предтрена.