Рецепт домашнего низкокалорийного сыра
калорийность на 100 гр примерно 141 ккал.
Состав:
500г творога 0% натурального зерненое сухого
0,5 стакана молока 2,5%
1/2 яйца
0,5 ч.л. мелкой соли
1/4 ч.л. соды
сливочное масло 5г (1 ч.л.)
растительное масло 1ч.л. для смазки формы.
Приготовление:
1. Положить творог в кастрюлю, залить молоком и поставить на маленький огонь. Варить периодически помешивая 10-15 минут. Масса начнет разделаться, выделяя сыворотку.
Читать далее»
На 100 г 85 ккал
300г (приблизительно) филе малосольной сёмги,
1-2 луковицы, 2 варёных яйца,
1 отваренная крупная морковка,
2 отваренных свеклы,
2 отваренных картофелины,
100-200г натурального йогурта(сметаны, дом.майонеза)
зелень по желанию и вкусу.
Все овощи натереть на крупной тёрке, лук нарезать мелко, яйца тоже натереть на тёрке. Поставить кольцо(для салатов) на тарелку. Дно тарелки можно смазать немного рас. маслом.
Читать далее»
Всем осенние приветы!
Навеяно постом с вопросом о том, можно ли кушать кетчуп без ущерба для фигуры и здоровья..
Покопавшись на просторах всемирной сети, отыскала я рецепт самодельного кетчупа и решила сохранить у себя в дневнике... Кстати, по утверждению автора, в 100 г - 33 ккал.
Состав:
Помидоры (мелкие) - 500 гр.
Лук репчатый (средний) - 1 шт.
Чеснок - 4 зуб.
Перец болгарский (сладкий красный) - 400 гр.
Яблоки (кислые) - 150 гр.
Уксус (виноградный) - 1 ст.л.
Читать далее»
Девчонки, посоветуйте, пожалуйста, какой нибудь нетяжелый ужин, чтобы я после него, летала как бабочка И, желательно, вкусный
Низкокалорийный торт из зефира – это то, что нужно для выходного дня. В выходные хочется побаловать свою семью чем-то особенным и вкусненьким. Но стоять у плиты - нет времени. Тогда рецепт торта из зефира без выпечки станет прекрасным выходом.
У него, конечно, не "0 калорий", как иногда указывается на низкокалорийных десертах в супермаркетах. Но…
Во-первых, этот торт не выпекается в духовке, значит, там нет масла, которое прочно откладывается на нашей талии и бедрах...
Читать далее»
Я обожаю лазанью! Вот нашла в интернете рецептик, который меня заинтересовал, обязательно попробую приготовить.. решила написать здесь, чтобы не потерять
Калорийность лазаньи по этому рецепту 160 ккал/100 грамм, но все же, советую пересчитывать с учетом своих продуктов.
Для приготовления лазаньи нам понадобится:
фарш куриный -600 грамм (лучше самостоятельно из грудки);
шампиньоны свежие – 400 грамм;
перец болгарский –150 грамм;
помидоры черри – 200 грамм (можно взять обычные);...
Читать далее»
Этот мой пост посвящен любительницам сладкого!
Я сама обожаю всякие вкусняшки, а особенно мороженое. Вот и самым тяжелым испытание для меня это был отказ от него. Но одна прекрасная девушка с этого сайта - Наташенька , с которой я очень подружилась, посоветовала мне один прекрасный рецептик простого и вкусного, а главное низкокалорийного мороженого, который я немножко адаптировала под себя...
Читать далее»
5 легких версий салата «Цезарь».
Автор:
Ксения Ульянова, специалист по фитнесу и питанию
Салат «Цезарь» — классический вариант блюда на все случаи жизни: добавьте в него креветки — получится ужин, курицу или индейку — сойдет за полноценный обед.
И это еще не все: можно экспериментировать с заправкой — готовить ее облегченные варианты, брать разные сорта салатов...
В общем, при богатой фантазии можно приготовить очень много разных «Цезарей» — вкусных, легких и необычных...
Читать далее»
Последние две недели, с тех пор как купила отруби (у меня ржаные перемолотые, но они разные бывают), завтракаю только ими. Говорят, они налаживают пищеварение, приводят в норму кишечник, чистят все, в том числе и кожу лица... Их можно добавлять и в низкокалорийную выпечку (кексы, булочки, хлебцы, хлеб и т.д), и в кашу, кефир и т.д.
Я делаю так: 250 мл 1% кефира(100 ккал) + 1 ст.л. отрубей + 1 ч.л какао (30ккал) + горсть изюма (выходит где-то 15г - 39 ккал)...
Читать далее»
Нужно:
Сыр твердый (я беру Рамзес полукопченный) — 100 гр.
Капуста цветная и брокколи — несколько сырых соцветий
Морковь — 1 шт (маленькая)
Фасоль (красная консерв. в собственном соку) — 1/2 банки
Йогурт натуральный — для заправки
Масло оливковое для обжарки - 1 чайная ложка
Соль, перец молотый — по вкусу
Делаем:
1. Обжарить быстро в масле все овощи до образования легкой золотистой корочки.
2. Сыр нарезать маленькими кубиками.
3...
Читать далее»
Домашний низкокалорийный сыр
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад