Утром вакуум и зарядка. Вечером решила позаниматься над прессом. Как раз неделю назад была такая тренировочка Тренировка была такая как в этой статье - https://www.diets.ru/post/1833746/. Но в этот раз уже осилила 3 подхода! Отдых между подходами 1 минута. Потом покрутила обруч 15 минут.
Меню
Завтрак:яичница на воде, овощи.
Перекус:арбуз.
Обед:борщ зеленый.
Перекус:---
Ужин:салат из капусты, огурца и морковки, скумбрия...
Читать далее»
Всем привет!)
Ну вот я снова пишу)
Итак, сегодня позанималась от души, когда есть возможность стараюсь больше ходить, стоять или крутить обруч)
Во время просмотра сериалов (а сейчас я смотрю "Конец парада" только так наяриваю и накручиваю круги на халахупе))))Идет это все замечательно, но из-за того что обруч металлический очень больно его крутить первые 3-5 мин. Не представляю как крутят халахупы более тяжелые и широкие...
Читать далее»
тут будем мы его крутить,
Я выставляю, для раздачи, -60минут.
Из них 10 минут возьму.
итого 50 минут.
Налетай!
если нет обруча или нельзя - танцуем - 60 минут.
Налетай!
Эффективен ли обруч(хулахуп) для похудения?
Можно ли обручем убрать живот?
Стоит ли покупать фитбол?
Какого веса брать гантели?
Эффективны ли прыжки со скакалкой?
Выше я перечислила наиболее популярные запросы Яндекса.
Не скажу, что я профи в этих вопросах, но своё мнение уже составила, и думаю, что оно верное, потому как ведет меня к эффективному результату.
Итак, по порядку.
Эффективен ли обруч(хулахуп) для похудения?
Все зависит от того, какого эффекта от него ждут...
Читать далее»
Сегодня у меня был выходной и вот я отправилась за покупками
в общем гуляли по магазинам с определенными целями прикупить себе чего не будь новенького и интересного...
накупила всего всего и много
но самое главное что я купила себе нового друга, чтоб помог мне в похудении
зацените
вот такой он я вся в восторге.
теперь главное правильно и постоянно заниматься
если у кого то есть советы по занятиям с обручем буду рада услышать
Девочки, кто крутит хула-хуп и разбирается в этом - что лучше: широкий обруч с пупырышками на внутренней стороне, но лёгкий(пластмассовый) или металлический потоньше без пупырышек, но потяжелее?...хочу талию...
Я никогда не была толстой, ни в детстве, ни будучи подростком. Я могла жрать все что хочу и не поправляться. При росте 159 см я весила 45-47 кг и было мне хорошо
Но потом я вышла замуж и "осела". Сидела дома, готовила, ела, готовила, ела... а еще ОК начала пить... в итоге при росте 159 см я стала весить сейчас 64 кг... Все что набрала при Б. я сбросила, потому сейчас остался прежний вес и висячая кожа
Начала похудение, т. к. дальше уже нельзя...
Читать далее»
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.
1...
Читать далее»
***
наконец то у меня появился обруч!!!
с завтрашнего дня начну заниматься с ним! сегодня попробовала, без травм не обошлось, конечно, но это мелочи!!!
начиталась положительных отзывов... надеюсь поможет талию скорректировать))Это самая проблемная моя зона.(((
Ура!!!
Оборудование для спорта
Болею...
4 дня назад