Эффективен ли обруч(хулахуп) для похудения?
Можно ли обручем убрать живот?
Стоит ли покупать фитбол?
Какого веса брать гантели?
Эффективны ли прыжки со скакалкой?
Выше я перечислила наиболее популярные запросы Яндекса.
Не скажу, что я профи в этих вопросах, но своё мнение уже составила, и думаю, что оно верное, потому как ведет меня к эффективному результату.
Итак, по порядку.
Эффективен ли обруч(хулахуп) для похудения?
Все зависит от того, какого эффекта от него ждут. Если продолжать жевать булки и бОльшую часть дня не двигаться - выбросите свой хулахуп нафиг. Он в принципе не помогает убирать жир. Лишь оказывает массажный эффект. И, если ваш обруч легкий, алюминиевый, то особого вреда вам от него не будет. А вот если он весит пару кг, да ещё обвешан шишками из пластика - ваши почки и остальные внутренние органы спасибо не скажут, однозначно. Фельдшеры скорой помощи могли бы рассказать множество историй, где главными героями выступают тяжелый обруч и спазм внутренних органов.
Запомните - массаж вас от висцерального жира не избавит. Сколько тесто не мести, его вес не уменьшится, а размер быстро восстановится после того, как пекарь оставит его в покое.
Можно ли обручем убрать живот?
НЕТ! нет! нет!
Запомните раз и навсегда - ниоткуда локально жир убрать нельзя. Он горит более-менее равномерно во всем теле при соблюдении определенного режима питания и выполнения физических нагрузок.
Так что не верьте статьям и роликам, которые обещают за неделю избавить вас от живота ничего при этом не делая.
Стоит ли покупать фитбол?
Опять-таки, смотря для чего. Я его использую вместо стула за компом, когда работаю - мышцы в напряжении, можно прессик покачать в перерывах между работой.
Если вы ждете от него чудес - не ждите. Это такой несерьезный вспомогательный элемент, который больше доставляет удовольствие, нежели приносит эффект.
Какого веса брать гантели?
Для девушек достаточно 2 кг для ручных гантелек. Хорошее подспорье в некоторых упражнениях. Больше нет смысла брать - мы же хотим похудеть, а не накачаться.
Можно не брать гантельки, а взять утяжелители, если вы отдаете предпочтение кардио.
Я их использую только в двух упражнениях - когда качаю попец, зажимаю под коленом и ногу поднимаю вверх из положения с опорой на ладони и колени. И ещё использую их когда прорабатываю руки-плечи-спину в одном йоговском упражнении. Честно - могла бы и без них обойтись.
Эффективны ли прыжки со скакалкой?
Безусловно. Как и любое другое кардио. Важно не просто прыгать, а делать это с умом. Рассчитать свой жиротопный коридор сердцебиения, войти в ритм и прыгать минут 40 минимум. Почему 40? Потому как первые 20 минут кардио сжигается глюкоза из печени, а следующие 20 минут горит жир. Занимайтесь через день, чередуя кардио с силовыми упражнениями.
Вроде бы все рассказала. Если вопросы остались, жду их в комментах.
Эффективен ли обруч(хулахуп) для похудения? Можно ли обручем убрать живот? Стоит ли покупать фитбол? Какого веса брать гантели? Эффективны ли прыжки со скакалкой? Выше я перечислила наиболее популярные запросы Яндекса. Не скажу, что я профи в этих вопросах, но своё мнение уже составила, и думаю, что оно верное, потому как ведет меня к эффективному результату...
Читать полностью
Для девушек достаточно 2 кг для ручных гантелек. Хорошее подспорье в некоторых упражнениях. Больше нет смысла брать - мы же хотим похудеть, а не накачаться.
Написано "Для девушек достаточно 2 кг для ручных гантелек. Хорошее подспорье в некоторых упражнениях. Больше нет смысла брать - мы же хотим похудеть, а не накачаться."
Я конечно, не имею права выступать с моим весом, но 10 кило однажды скинула именно занимаясь с тяжелыми гантелями, вес доходил до 15 кг их и со штангой.
мне расскажите про суставы Не уверена,что ваши в лучшем состоянии
Вообще начало правильное,начиная с гантелеи пугра пошла.И мне очень интересно,как можно рассчитать пульс на таком высокоинтервальном кардио,как скакалка.Явно автор сеи предмет только издали видела
Все зависит от того, какого эффекта от него ждут. Если продолжать жевать булки и бОльшую часть дня не двигаться - выбросите свой хулахуп нафиг. Он в принципе не помогает убирать жир. Лишь оказывает массажный эффект. И, если ваш обруч легкий, алюминиевый, то особого вреда вам от него не будет. А вот если он весит пару кг, да ещё обвешан шишками из пластика - ваши почки и остальные внутренние органы спасибо не скажут, однозначно. Фельдшеры скорой помощи могли бы рассказать множество историй, где главными героями выступают тяжелый обруч и спазм внутренних органов.
У меня брат спортивный тренер, он мне сказал выбросить из головы всякие глупости, начать правильно питаться и бегать по утрам через день)) И это реально работает)
Я конечно, не имею права выступать с моим весом, но 10 кило однажды скинула именно занимаясь с тяжелыми гантелями, вес доходил до 15 кг их и со штангой.
Вообще начало правильное,начиная с гантелеи пугра пошла.И мне очень интересно,как можно рассчитать пульс на таком высокоинтервальном кардио,как скакалка.Явно автор сеи предмет только издали видела
начала его крутить а теперь вот задумалась
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.