Завтрак сегодня: творог 5 процентов - 100г, сметана - стол.ложка, варенье малиновое - 2 ч.ложки, брусника - взятая из воды, где она мылась два раза - может по полгорсточки... полтора яйца с 1 ст. ложкой майонеза, кофе, 500 мг метформина в виде мерифатина и 1 табл. форсиги.
Как я понимаю теперь процесс сбрасывания лишнего веса, необходимо поддерживать некоторый дефицит калорий от ООВ, и, делая поправку на диабет 2, уменьшать быстрые углевода...
Читать далее»
Сегодня 12 января. На весах 80 кг (т.е. за 4 дня минус 3 кг) Да, это, в основном вода... но кроме веса, в норму приходит мое сознание))) Уже не хочется есть, чтобы просто занять себя, и это прогресс!!!
А еще за эти четыре дня я определилась с планами на ближайшее будущее в плане питания.
До 20 января будет гречка, не строгая. По утрам - кофе со столовой ложкой сливочного масла, на мой ЖКТ это положительно влияет. На завтрак (5.00-6.00), кроме гречки, буду чередовать яйцо и сыр...
Читать далее»
Ну вот опять... Как говорится "И снова здравствуйте!"
Опять вес ушел за 80 кг
Здравствуй, любимая гречка
Программа такая:
с 8 по 12 января гречка, если пойдет хорошо, то продолжу гречку до 21 января.
Потом буду чередовать уже полюбившиеся 6 лепестков, Любимую; попробую Творожную и Лесенку; затем перейду на Хронопитание
Это, чтобы не забыть /не забить/ о своих планах
Всем привет.
Я продолжаю худеть, сейчас уже не запланированно. Планировала просто удерживать вес 49 кг, таким он был несколько дней назад. Но вес продолжает падать, хоть никаких усилий к этому не прилагалось. Было много работы просто. Подумала, если такими темпами, то что же с меня останется до лета... И вообще вполне возможно, что будет падать, так как привыкла есть маленькими порциями, никаких сладостей, сахара, мучного. Это стало моим образом жизни...
Читать далее»
Когда мы говорим о «здоровом весе» или «идеальном весе», то здесь важно оперировать конкретными значениями. Словосочетание «идеальный вес» рождает самые противоречивые ассоциации. Кто-то представляет себе фотомодель с пропорциями 90–60-90. Кто-то, наоборот, пышную кустодиевскую даму. А кто-то наблюдает за колебаниями показателей весов, напоминающих кардиограмму, и слабо представляет себе, на чем же остановиться. Вроде и любимые джинсы налезают, и над их ремнем ничего не висит.
Но где же идеал...
Читать далее»
Ваш нормальный вес при росте 172 см должен находиться в диапазоне от 54.7 кг до 73.7 кг, в то время как расчетная норма веса для вашего роста составляет 62 кг.
Похудеть на 23 кг
1 кг в неделю, 4 кг в месяц, худеть 6 месяцев
Калькулятор индекса массы тела:
Вес мышечной массы 55 кг
Индекс массы тела 28.7
Оценить избыточность массы тела более точно можно, если учесть тип фигуры.
Чтобы узнать, в норме ли ваша фигура, нужно не только встать на весы, но и провести измерения. Основные параметры — это обхват талии и обхват бедер. Причем важным является прежде всего их соотношение. У женщин оно не должно превышать 0,7, у мужчин — 1.
Соотношение в норме или ниже нее говорит о фигуре типа «груша», то есть основная жировая ткань распределяется в нижней части тела...
Читать далее»
Наконец-то сайт одобрил мой вес!))) я теперь в категории "нормальный вес" но нет предела совершентсву
могу сказать что система работает хорошо...
цели я достиг чуть больше месяца назад...
весы кажут тот вес который меня устраивает...
питание разнообразное...
при этом я не пользуюсь кухонными весами...всё на глазок...
за этот период времени устраивал пару праздников...затяжные посиделки...алкоголь и тд...
так что всё ok
Как долго я об этом мечтала
воооот
проверила на 5-6ти других счетчиках имт в сети - усе верно, вес НОРМАЛЬНЫЙ
Это, конечно, ничего не значит: я уже поставила себе новые цели)))
и значит очень многое: я все-таки умничка и все возможно
ПСы: я когда-то в самом начале увидела пост какой-то девочки с диетс с точно таким же названием, порадовалась за нее тогда, как за себя))) и подумала, что и я добьюсь! она же смогла)
вот
чего желаю всем, кто еще в пути
Вот сколько вы должны весить в зависимости от роста!
Болею...
3 дня назад