Всем добрый вечер! День подошёл к концу, поэтому следует подвести итоги --->
УТРО: манка очень жидкая
ОБЕД: Агуша кашка
УЖИН: Бульон
ВОДА: 1,9Л
СПОРТ: силовых нагрузок нет, ибо при этой диете у меня вообще кишки свернуть, если включу ещё дополнительную нагрузку. Максимум, возле стены стоять две минуты и занятие танцами.
ВЕС: 78,8 наконец то дождалась
На сегодня всё. Пишите, как там ваша диета? На какой сидите? И пишите предложения или вопросы которые интересуют...
Читать далее»
Хэээй, всем привет несуществующие читатели этого блока
Чтобы разнообразить свою диету, я решил зарегистрироваться здесь и найти единомышленников, тоесть, вместе сидеть на питьевой диете и всячески поддерживать друг друга! Начала я худеть с 96 килограмм, на сегодня мой вес составляет 78,2. Безумно рада, давно не видела такой цифры на весах если интересно, могу скинуть фотографию до и после, если конечно же вам интересно. Надеюсь, на понимание и дружбу
Ингредиенты (на 1 порцию) :
2 ст.л овсянки
2 яйца
2 ст.л воды (или молока 1,5%)
Смешиваем ингредиенты и выливаем на сковороду с антипригарным покрытием, закрываем крышкой и готовим на медленном огне 10 минут.
А вот начинку кладу по настроению сыр, но жирность не более 35%, огурец с зеленью, конференция, банан!!!
Наверное, как и многие здесь присутствующие дамы, худела я всю сознательную жизнь и худела. То одна диета то другая. То худела то поправлялась. В результате ненавистный цилюль не заставил себя ждать)
В конце-концов знаете, что мне помогло похудеть? Всего-навсего групповое похудения, то есть в нашей группе мы поддерживали друг-друга То есть: сама по себе я никак не могла справиться с собой. Но стоило мне три месяца под наблюдением тренера перейти на аналоговое питание...все проблемы отпали сами собой...
Читать далее»
После приготовления домашнего творога или сыра остается сыворотка. Я испекла вкуснейший и ароматный кекс из минимума продуктов.
Необходимые продукты :
- 1 стакан сыворотки
- 1 яйцо
- 2 стакана муки ( я взяла 1,5 стакана белой и 0,5 сткана цельнозерновой)
- 0,75 стакана сахарного песка
- 1 чайная ложка без горки соды, погашеной в уксусе
- 0,25 стакана растительного масла ( я взяла оливковое)
- цедра 1-1,5 апельсинов
- корица, мускатный орех - по желанию...
Читать далее»
Здравствуйте, мои пухлощекие друзья! )
И так хотела поделиться с вами моими достижениями.
Ну во - первых, это за чуть больше месяца я скинула около 7 кг. Не было весов до февраля.
Во - вторых за неделю последнюю -300 гр ( знаю что мало, но бег на месте тоже бег, хорошо не плюс )
В третьих я скачала книгу Булгакова " Мастер и Маргарита" ( давно хотела почитать, конечно хорошо бы книгу в руках держать, но пока будем довольствоваться тем что есть )...
Читать далее»
Тяжело быть толстой. Словно это не ты. Словно ты спишь. Когда-то я была 88 кг, скинула тогда еще 11 кг. Как же хорошо тогда было! Я была такой счастливой. Как я поменялась! А сейчас я 107.7 кг, и это катастрофа! Я не могу ничего носить из своей одежды. Все мало. Ничего не лезет! А денег нет что-то подкупить. Да и не стоит, я думаю. Только так я подтолкну себя худеть. А купить себе новую одежду, значит принять свой вес. Люди не дают мне моего веса, если узнают его, а в зеркале я вижу бабищу...
Читать далее»
Мой завтрак и обед.
Овсянка с черносливом и слайсы с сыром, и чай с молоком.
Обед : гречка и овощи с грудкой тушеные.
А ужин будет или творог, или обед без гречи. И часов в 21.00 кефир возможно с отрубями.
День 11-12.
У меня были выходные без тренировок. Я много гуляла с друзьями по городу (в каждый из дней по 22-23 тыс.шагов в день), наслаждалась приятной компанией, летом и летним центром))))
День 13.
Сегодня у меня тренировка верха.
Про питание даже писать как-то скучно, оно у меня всегда одно и то же =)
Т.к. в выходные немного по углям погрешила, то взвешусь только завтра-после завтра. Отвес новый будет во вт или в ср...
Читать далее»
Вес 56,9 кг.
Рацион будет в принципе такой же, как и вчера, ток постараюсь на 30 г белка больше съесть.
После тренировок в ср и чт болит и верх и низ, зато приятно наблюдать, как снижается вес и "пробивается" рельеф.
Знаю, что по окончанию КД, вода уйдет, будет хороший отвес)))
Я всем довольна =)
Доброго всем!
18 часов назад