Джудит Виллс

Результат поиска: найдено 42 материала.

Дневники (42)

	Худею с Джудит - итоги первого этапа	22 октября 2012 года
	olik-levik

Время собирать килограммы и сантиметры
Как и положено, 8-й день программы начинаю с контрольных замеров и взвешивания.
Вес - 72 кг (в начале прошлой недели было 74 кг) - ушло 2 кг!
Грудь - 107 см (минус 1 см)
Талия - 82 см ( - ни убавилось, ни прибавилось)
Бедра - 98 см (в июле было 102 см).
Вывод: все наеденное отвалилось, программа-минимум (73 кг) перевыполнена, грудь - не сдается .
Талия в лучшие времена была у меня 72 см ... Читать далее»

+24 | Комментарии (28)

	Худею с Джудит - 7/21	21 октября 2012 года
	olik-levik

Буду краткой. Сегодня день какой-то странный... Все не совсем так, как задумала. Вроде и ничего, а что-то все время не получается.
А утро было симпатичное: оделась - в платье, в которое весной не влезала, проковыряла новую дырочку в поясе, надела красивые сережки, которые муж привез из Праги к 8 марта (платье к нему и было куплено в надежде на уменьшение размеров). Причесочка, макияж...
Солнышко утром проглядывало, в метро давка отсутствовала... Читать далее»

8 фотографий

+17 | Комментарии (4)

	Худею с Джудит - 6/21 (разгрузочный, с опросом)	20 октября 2012 года
	olik-levik

Худею с Джудит - 6/21 (разгрузочный, с опросом)

Сегодня у меня был разгрузочный день, преимущественно на фруктах.
Но были еще молочные продукты, хлопья... Так что не совсем мне было голодно.
Отчитываюсь, потому что больше есть все равно нечего .
Завтрак - по программе: 25 г хлопьев + 75 мл молока 1,5%, 75 мл разведенного минералкой апельсинового сока.
Я еще с вечера решила, что сварю овсяную кашку, разведя молоко водой и использовав мед, положенный на день.
Но муж решил мне сделать сюрприз и принес завтрак в постель... Читать далее»

12 фотографий

+16 | Комментарии (25)

	Худеем с Джудит Виллс - 2-й этап: программа 8-14 дней	20 октября 2012 года
	olik-levik

Худеем с Джудит Виллс - 2-й этап: программа 8-14 дней

Продолжаю конспектировать для вас книгу Джудит Виллс "Ваша новая великолепная фигура за 21 день" (по изданию 2003 года).
Напомню, первая неделя содержала 2 разгрузочных дня, в остальные дни меню насчитывало около 1100 ккал.
Начало конспекта смотрите по ссылкам: https://www.diets.ru/post/683584/, https://www.diets.ru/post/684602/.
На 2-м этапе калорийность рациона снижается до 950 ккал в день.
Важные замечания по диете:... Читать далее»

+17 | Комментарии (11)

	Худею с Джудит Виллс - 5/21 (с двумя рецептами)	19 октября 2012 года
	olik-levik

Худею с Джудит Виллс - 5/21 (с двумя рецептами)

Продолжаю делиться своим опытом. Опыт-то хороший! Сегодня на весах - еще на 100 г меньше.
Правда, Джудит советует взвешиваться раз в неделю - положено в будущий понедельник подвести первый итог.
Но уже хорошо, что рыбка мне ничего вчера не привесила (а она могла ).
День был вкусный (по плану 6-го). Поэтому я сразу - к меню. Напитки указывать не буду - кофе, чай, травяные чаи...
Завтрак - 1 банан с 125 г натурального йогурта, 1 ч.л. меда и чуточкой корицы:... Читать далее»

6 фотографий

+20 | Комментарии (22)

	Худеем с Джудит Виллс - комплекс упражнений	18 октября 2012 года
	olik-levik

Худеем с Джудит Виллс - комплекс упражнений

Джудит Виллс, систему которой я продолжаю пропагандировать, предлагает не только диетическое меню, но и программу физической активности... Читать далее»

17 фотографий

+27 | Комментарии (32)

	Худею с Джудит Виллс - 4/21 (офисное питание)	18 октября 2012 года
	olik-levik

Худею с Джудит Виллс - 4/21 (офисное питание)

Утро меня сегодня порадовало... взвешиванием . Точнее, результатами, которые я увидела на весах.
Прекрасный измерительный прибор показал, что я не только сбросила наеденное, но и пошла дальше: 72,5 кг!
Физическую активность - 20-минутный комплекс Джудит Виллс - я перебазировала на утро.
После переезда мамочки у меня освободился ковер. Муж сладко спал... Ох, люблю я эти тихие одинокие утра... Читать далее»

6 фотографий

+18 | Комментарии (44)

	Худею с Джудит Виллс - 3/21	17 октября 2012 года
	olik-levik

Сегодня у меня был разгрузочный день. Преимущественно овощной. По плану 1-го дня программы Джудит Виллс.
С утра, наконец, удалось взвеситься - натощак, как положено: 73 кг . "Наеденные" излишки уже сошли, хорошо!
По плану было:
Проснувшись - развести 75 мл апельсинового сока минеральной водой и выпить.
Завтрак - 1 яблоко, 1 нежирный мягкий творожок (125 г.)
В условиях цейтнота эти два пункта пришлось объединить... Читать далее»

7 фотографий

+19 | Комментарии (31)

	Худею с Джудит Виллс - 2/21	16 октября 2012 года
	olik-levik

На улице похмурнело, а у меня на кухне - собственные солнышки: 9 солнечно-желтых розочек, которые вчера принесла дочка .
Кто-то относится к желтизне цветов с предубеждением, а у меня в семье все такие цветики любят: и мимозу, и гвоздики, и розы, и лилии.
Подсолнухи - само собой. Герберы - тоже.
Вообще хорошо, что потеплело: а то я без содрогания уже не могла смотреть на свои бедные петуньи.
Да-да, они стойко цветут в ящике на балконе, бутоны распускаются, стебли пускают ростки... Читать далее»

7 фотографий

+19 | Комментарии (34)

	Худею с Джудит - 1/21 (отчет + рецепт тайского цыпленка с лапшой)	15 октября 2012 года
	olik-levik

Худею с Джудит - 1/21 (отчет + рецепт тайского цыпленка с лапшой)

Джудит - любовь моя: это я о Джудит Виллс, авторе книги "Ваша новая великолепная фигура за 21 день".
Один раз я уже похудела - легко и весело, пользуясь ее программой, решила спустя 10 лет повторить успех.
Почему мне нравится именно эта программа?
1) Она - разумная, в ней нет особых ограничений (кроме жирного и сладкого), Джудит рекомендует использовать углеводы, чтобы снабжать организм необходимой ему энергией, питание ее сбалансированное, нет ощущения, что ты сидишь на диете... Читать далее»

7 фотографий

+23 | Комментарии (27)