белковые рецепты

Творог (1%), сметана (20%) - взбить.
Добавить чернослив. Готово! Вкусно и полезно.

Что бы все было под рукой буду сюда кидать рецепты разных блюд с подсчетом бжу и калорий

на 100г: 122 ккал, 28,3 г белков, 1,1 г жиров, 0 г углеводов
идеальное блюдо для ужина
2 куриные грудки (600г) нарежьте на маленькие кусочки, перемешайте со специями (не перебощите) и быстрорастворимым желатином.
поместите в рукав для выпекания и придайте массе форму колбаски.
в рукаве сделайте пару отверстий для воздуха, иначе он вздуется, как у меня и половина бульона вытечет и пригорит.
выпекайте до готовности (я пекла в мультиварке при 180℃ с полчаса)... Читать далее»

Открыла для себя еще одну рыбку лемонему, по вкусу чем то похожа на хек. А запах в квартире стоял потрясающий.
Нам понадобится:
лемонема - 1 тушка
лук -1 головка
морковь - 1 шт.
соль, специи для рыбы - по вкусу
лавровый лист
кетчуп - 50 гр. (или томаты)
растительное масло для жарки
Приготовление:
1. Тушку разморозить, очистить от внутренностей и срезать плавники. Порезать на кусочки. Рыбу помыть в холодной воде. Дать воде стечь... Читать далее»