Проснулась с четким ощущением - надо что-то менять. Вернее, что - понятно, а вот как? Изначально предполагались жесткие меры, но решимость уползла и спряталась и как-то незаметно преобразовалось в диету Дюкана.
Мой рацион - 2 яйца, индюгрудка много, зерненый творог с овсяным отрубями - очень сытно. Для успокоения души хлебнула колу зиро
Всем привет.
Вчера бул мой первый день на Дюкане в фазе Атака.
Было тяжело сдержать себя и не слопать какую- либо вкусняшку. Но я сдержалась))))
День был не голодный. Единственное-не выпила я норму воды (я вообще про воду часто забываю)
Вчера на завтрак была кашка из овсяных отрубей.
Обед-вареная куриная грудка
Полдник-кефир нежирный и творожок
Ужин-рыба в духовке
Поздний ужин-стакан кефира...
Читать далее»
Добрый вечер. Для начала представлюсь. Меня зовут Татьяна, мне 27 лет, худею я постоянно, только вот все никак не могу... вроде и скинуть не так много нужно, ну хотя 8-10 кг тоже не мало...
Ну вот.. выбрала я эту диету, давно к ней присматривалась, все никак не могла решиться. Теперь я с вами, в рядах Дюкана.
Сегодня был первый день атаки. Незнаю насколько было правильное питание сегодня, но если что о не так, прошу вашей помощи...
Читать далее»
Привет худеющим. Я наконец решилась. Мой рост 160, вес 76, лет 25. Все как у всех. Я всегда была не особо худенькая, но после родов не могу сбросить вес, все возвращается обратно. А скоро лето, хочется легеньких платьев и коротких юбок. Заполнила тест, атаку насчитали 6 дней. Сегодня первый день. Завтрак кофе с отварным яйцом. Второй завтрак 200 гр творога обезжиренного с чашкой чая. Обед куриные печень и сердце в горчичном соусе. Полдник стакан кефира. Пока креплюсь, а есть уже хочется...
Читать далее»
И так я решила вернуться к Дюкану. За то время, что я не соблюдала диету, набрала всего 1,5 кг, не критично в общем И сейчас к Новому году хочу скинуть десяток килограммов, в общем цель на 31.12.2015г. 75 кг, сейчас 84,5. В общем сегодня первый день атаки, начало пути ( во второй раз ) Удачи мне!!!
Всем привет Я теперь тоже с Вами, мясо люблю, так что я с Вами))) Разными диетами я похудела на 15кг, а вообще с перерывом на 20кг, мне нужно еще немного. Вчера мой вес был 69,8, после первого дня Атаки -100гр, сейчас поймете почему)))
Вчера ела:
Кофе с молоко без сахара (молоко 1,5%);
в обед - котлета без риса + печеночный тортик;
ужин - желудочки куриные вареные...
Читать далее»
З-две голени отварных б/ш, кофе;О-бульон с куриным филе+1.5 ОО, печень куриная тушеная, кефир;У-печень куриная, зеленый чай с сахзамом
Отчитываюсь по первому дню атаки.
Отвес 1,3 кг. Талия минус 1,5 см
Честно, не ожидала таких результатов. Понимаю что это вода выходит, но все же приятно.
Самочувствие прекрасное, питьевой режим соблюдаю ( хотя раньше думала что не смогу столько выпить) Физнагрузки пока не добавляла, но планирую.
Чувство голода отсутствует, только все время хочется сладенького и хлеба. Сладенькое заменили 2 конфетки Зула. А хлеб заменят отруби ( пока не приобрела)
Меню первого дня...
Читать далее»
Итак, я начала атаковать свои ненавистные кг
Этап продлиться три дня, до 27 включительно
На весы встала утром, показали 57,1. и на этом закончу их тормошить. Встану провериться когда закончу первый этап, так как меня не интересует отвес-привес в 300-500 г за день. Мне важен общий итог.
Закупилась любимым творожком
Приготовила отбивные из куриного филе
Вобщем, настрой хороший...
Читать далее»
Привет девочки! Ну вот и я пришла к Дюкану.
На самом деле, думала, что диета по Дюкану - это моно-диета, белковая. Поэтому была категорична против этой диеты, поскольку когда -то сидела на кремлевской и сколько сбрасывала тут же набирала обратно, и все мои друзья так же.
Но вчера взяла свою тетрадь, которую я веду с того дня как пришла на diets.ru и ужаснулась. Оказывается за этот год я не похудела... В октябре прошлого года я достигла 74,3 кг...
Читать далее»
Доброго всем!
18 часов назад