Привет девочки! Ну вот и я пришла к Дюкану.
На самом деле, думала, что диета по Дюкану - это моно-диета, белковая. Поэтому была категорична против этой диеты, поскольку когда -то сидела на кремлевской и сколько сбрасывала тут же набирала обратно, и все мои друзья так же.
Но вчера взяла свою тетрадь, которую я веду с того дня как пришла на diets.ru и ужаснулась. Оказывается за этот год я не похудела... В октябре прошлого года я достигла 74,3 кг. За этот год я два раза достигала 70, но снова возвращалась к весу 74,5 кг. Даже на месяц не могла задержать результат
. И вот еще я заметила что именно после диет 6 лепестков и любимая, где идет чередование белковых и овощных дней..у меня были хорошие результаты.
Сейчас есть новый стимул. В начале декабря летим на море... Времени мало... И вот снова я на просторах нашего портала искала подходящий способ с чередованием, но так чтобы результат задержался. И..это оказалась всеми любимая диета доктора Дюкана. Так что сегодня у меня был 1-й день атаки. Пока не все понимаю..но надеюсь, что бывалые дюканочки помогут.
По мере возможности буду отчитываться.
Итак начала я с весом 73,9 кг.
Сегодня я ела:
З - омлет с тушенкой
О- курица ( правда в КФС..другой возможности не было..но я сняла кожу и промокнула салфеткой)
У - курица ( к сожалению не успевала домой до тренеровок..и поэтому зашла в китайскую столовую и купила 1 порцию вареной курочки ( 150 гр)
Пила много воды, потому что прочитала что если будет спорт при Дюкане, то надо пить много воды.
Ну вот как то так...
И еще сегодня муж показал мне аллею с настоящей золотой осенью... Для вас дорогие это не диковинка, а у нас тут только вечнозеленые растения...
Так что вот она...наша золотая аллея.
Привет девочки! Ну вот и я пришла к Дюкану.
Красивая золотая аллея!
Воды на дюкане надо много пить при любом раскладе, т.к. нагрузка в белковые дни на почки большая и много продуктов распада жира образуется, их выводить надо. Иначе начинаются головные боли, запоры, колики и пр. Так что, молодец, пейте-пейте и побольше!
Я не увидела в вашем отчетике отруби! Все же без них не очень хорошо (источник клетчатки, прекрасный адсорбент для кишечника, профилактика запоров). Вы просто забыли, не нашли продукт или по каким-то другим соображениям не едите их?
Я тоже не пеку, когда работаю. Отруби в микре развариваю в кашу на воде на завтрак. Блинчики можно с вечера напечь на крахмале кукурузном (это-то в китае точно есть!) и в них заворачивать мясо с собой. Яйца отварные -- спасение работающих дюканок. Еще отварное или запеченое в фольге мясо (типа буженина), которое можно есть холодным. Творог-то у вас хоть есть?