фото упражнения

Результат поиска: найдено 16 материалов.

Стройнеем за 5 минут
в разделе Фитнес
29 июля 2013 года
Стройнеем за 5 минут
Как известно, не столько важна продолжительность спортивных тренировок, сколько их регулярность и качество выполнения упражнений. Уделяя занятиям фитнесом даже по 5 минут в день, можно укрепить все основные группы мышц и сбросить лишний вес. При этом совершенно не важно, где вы занимаетесь, так как домашние тренировки нисколько не уступают по эффективности групповым занятиям в спортивном клубе... Читать далее»
+186  |  Комментарии (27)
Стройное тело за 30 минут
в разделе Фитнес
23 июля 2013 года
Стройное тело за 30 минут
В последнее время в спортивной среде появилось много новых гибридных планов тренировок, объединяющих несколько направлений. Так, например, тай-бо представляет собой микс из восточных единоборств, танца и аэробики. Также есть еще зумба, капоэйра, а-бокс, кибо, фитбокс, будокон, файтинг-класс и другие. В список гибридных фитнес-планов входит и пилоксинг - достаточно удачное сочетание элементов бокса с пилатесом... Читать далее»
+88  |  Комментарии (13)
В балет принимаете?
в разделе Фитнес
14 июня 2013 года
В балет принимаете?
Оказывается, балетом можно заниматься в любом возрасте и при любом телосложении. Конечно, не имеется ввиду, что вы станете на пуанты и в нарядной пачке выйдете на сцену в ореоле софитов. Для этого действительно нужно упорно заниматься с юного возраста, соблюдая строгие диеты и определенный режим. В данной статье речь пойдет не о большом балете, а о комплексе упражнений у станка, который поможет вам немножко почувствовать себя балериной... Читать далее»
+60  |  Комментарии (37)
Сексуальные ягодицы за 15 минут
в разделе Фитнес
13 июня 2013 года
Сексуальные ягодицы за 15 минут
Американской актрисе и фотомодели Брук Берк уже за сорок, но тонусу ее тела позавидуют и 25-летние. Рецепт подтянутой спортивной фигуры Брук состоит в регулярной скоростной тренировке, придуманной тренером Грегом Жуаном-Роше.
Каждое упражнение в данном спортивном комплексе предполагает смену нескольких положений, что заставит работать различные группы мышц. Основное же воздействие оказывается на ягодицы, которые зачастую являются одной наиболее проблемных зон тела... Читать далее»
+157  |  Комментарии (19)
Тай-бо
в разделе Фитнес
22 апреля 2013 года
Тай-бо
Тай-бо – это вид тренировок, представляющих собой микс из восточных единоборств, аэробики и танцевальных движений. В переводе с корейского, «тай» означает «нога», а «бо» - общепринятое сокращение слова «бокс». Продолжительность тренировки под энергичную музыку составляет 55 минут, часть занятия проходит в боксерских перчатках. Но не стоит бояться контактного боя, так как тай-бо его не предполагает. Удары предстоит отрабатывать лишь на воображаемом противнике, следовательно, травмоопасность минимальна... Читать далее»
+11  |  Комментарии (6)
Статика и динамика в фитнесе
в разделе Фитнес
15 апреля 2013 года
Статика и динамика в фитнесе
Спортивные упражнения подразделяются на статические и динамические, в зависимости от типа сокращения основных мышц. В каких пропорциях правильно сочетать статику и динамику, чтобы спортивное занятие приносило максимальную пользу – об этом и поговорим в рамках данной статьи.
Статические упражнения предполагают, что вы удерживаете определенное положение тела на протяжении некоторого времени (как правило, 5-10 секунд). Имеются виду достаточно неудобные позы, удержание которых требует напряжения... Читать далее»
+58  |  Комментарии (8)
Фейсбилдинг – упражнения для лица
в разделе Фитнес
25 февраля 2013 года
Фейсбилдинг – упражнения для лица
Мышцы лица, точно также как все другие группы мышц, нуждаются в тонусе и поддаются корректировке. С этой целью был разработан фейсбилдинг (facebuilding), что в переводе с английского означает «строительство лица» (face – лицо и building – строительство).
Родоначальником этого направления считается германский пластический хирург Рейнхольд Бенц... Читать далее»
+144  |  Комментарии (16)
Как избавиться от «ушек» на бедрах
в разделе Фитнес
8 февраля 2013 года
Как избавиться от «ушек» на бедрах
Непривлекательную картину, когда бёдра заплывают жирком и провисают, приобретая форму, действительно напоминающую уши, наверняка с огорчением наблюдала практически каждая из нас. Наиболее подвержены данной проблеме дамы с типом фигуры «груша».
Большинство диет, спортивных комплексов и салонных процедур ориентировано на уничтожение поверхностного жирового слоя... Читать далее»
+210  |  Комментарии (44)
Упражнения с эспандером
в разделе Фитнес
5 февраля 2013 года
Упражнения с эспандером
Эластичный эспандер представляет собой отрезок широкой резиновой ленты, которую можно приобрести в любом магазине или отделе спортивных товаров. Стоит он совсем недорого, при этом являясь настоящим компактным тренажером, который способен уместиться в дамской сумочке.
Резиновый эспандер широко применяется в фитнесе в качестве утяжелителя при выполнении упражнений и, несмотря на свой малый вес, является отличной альтернативой таким спортивным снарядам, как гантели, медбол или бодибар... Читать далее»
+65  |  Комментарии (14)
Секреты правильной осанки
в разделе Здоровье
12 ноября 2012 года
Секреты правильной осанки
Отдавая дань моде, современные женщины очень часто пребывают в ажиотажном состоянии по поводу обретения плоских животиков и упругой груди. Между тем, многие из нас подзабыли, что целый ряд несовершенств в фигуре с лихвой можно компенсировать хорошей осанкой. Ведь очень часто вполне стройная барышня идет, ссутулившись, из-за чего грудь её выглядит впалой, а живот, наоборот, выпяченным. И, напротив, дама с округлыми формами может нести себя королевой, отчего лишние килограммы ее отнюдь не портят... Читать далее»
+67  |  Комментарии (17)
Страницы:




Список всех тэгов
Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
4 дня назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная