Ну вот, я и вернулась, на свой любимый сайт, спустя год ! Что хорошего могу сказать? Во-первых: в августе месяце я вернулась на работу Урра! Урра! Урра!!! Младший сын пошел в ясли. Во-вторых: в июле месяце мы съездили на море на своей машине с детьми. Были на Азовском море, в Ейске. Детям очень понравилось, нам тоже(хоть обстановку сменили). В-третьих: 3 месяца :май, июнь, июль я занималась утренними пробежками и это было супер...
Читать далее»
Тренировку "Killer Buns and Thighs" теперь буду чередовать с "Нет проблемным зонам". Вес сейчас - 52.8, осталось сбросить 4.8 кг (рост 152 см).
Как я уже не раз тут читала, что такой вес уходит очень медленно, что организму комфортно в таком весе. Ничего, буду запасаться терпением. Придерживаюсь коридора калорийности 1200-1400.
Ура! Закончила заниматься по программе с Д. Майклс "Похудей за 30 дней". Результат - минус 2 см в талии. Вчера уже начала новую тренировку "Killer Buns and Thighs", надеюсь на еще лучший результат!!!
Доброго времени суток!
Вот уже 2 или 3 неделю я занимаюсь с Джилианн Майклс.
За эти недели я перепробовала множество разных тренировок с ней.
Многие рекомендуют "Похудей за 30 дней", и я как новичок решила и на себе её испробовать. Слышала много хороших отзывов. Можно сказать - это было мое первое занятие с ней. Её я выдержала 3-4 дня. На скучало однообразие.
Теперь я придумала такую вещь, составить собственный дневник тренировок с ДМ, из разных её программ.
Позже покажу его вам.
Читать далее»
сегодня закончила 3 день 1 уровня с джил наконец-то мне понравилось делать кардио+они мне стали даваться легче
Побаловала себя сегодня новыми гантелями, т.к считаю что несерьёзно заниматься с бутылками
Гантелька полтарашки, ручки оттягивают хорошо, но не опускают)Начала попадать в ритм и увеличила интенсивность, только постоянно хочется пить 20 мин пролетают незаметно, но после них радость и допьём духа, такое аааах
Насчёт питания - согрешила жареной курочкой на ужин дома нечего есть
Читать далее»
Сегодня 2-ой день 30 дневки с дж.майклс. Заходит хорошо не так хорошо как хотелось(подводят кардио)но за Анитой повторяю добросовестно Думала уже сегодня(а это тока 2-ой день)останусь без тренировки .к с самого утра работа, а потом надо было заскочить домой и потом подругу ехать встречать, а вечером гости но, после работы успела положить мелкого дрыхнуть, а сама позанималась. счас жду когда проснёмся и прогулка+встреча подруги.
Не много о работе. Работаю визажистом. Сейчас начался сезон, клиентки
Читать далее»
Благодаря Diets полтора года назад познакомилась с Джиллиан Майклз и стала ее фанаткой))) Благодаря Джиллиан я научилась заниматься регулярно, стала сильнее, со спортом гораздо легче следить за питанием.
Сейчас заканчиваю Боди Революшен и нахожусь в поиске новой программы. Осложняет мои поиски катастрофическая нехватка времени.
Пока в приоритете Р90Х, на втором и третьем местах Инсанити и Слимдауны соответственно. Еще заинтересовал Бодибалет.
Сейчас просматриваю Р90Х, страшновато
Читать далее»
Сегодня 12й день тренировки!!! Что я могу сказать в общем, мышцы ЗНАЧИТЕЛЬНО подтянулись, самочувствие мое прекрасное. Стала дополнительно пить магний и витамин Е, не помешает, я думаю. Высыпаюсь, стараюсь правильно питаться и мечтаю, что к окончанию программы я-таки влезу в суперское платье. Это будет моя НАГРАДА за труды . Но, я не собираюсь останавливаться. Тем более скоро Новый Год. Попробую Нет проблемным зонам с Джил. У нее очень классные тренировки. Спасибо моему мужу, который меня поддерживает.
Читать далее»
100 дней моей работы, меня совсем не напрягали.
Я не ставила перед собой сверх задач, и не достижимых целей.
В середине августа я начала эту работу- работу над собой.
фото 8 августа 2013
100 дней, ни одного выходного дня.
При этом, я не чувствую себя усталой, напротив - отличные ощущения.
Никогда ранее я так комфортно не расставалась с лишним весом. То ли это правильное питание, то ли это ежедневные тренировки с Джилл, а может быть это умные кроссовки, в которых я занимаюсь...
Читать далее»
Всем привет! Вчера выложила в группе свои результаты
https://www.diets.ru/post/1025496/
Сегодня руки дошли до фото. Конечно качество не айс, так как снимала в зеркале дык еще и на телефон Так что извините
В общем
Вес 62,3 ->61,2(-1,1кг) рост 170
ОГ 92 -> 90 (-2 см) ОпГ 76 -> 75 (-1 см)
ОТ 68 -> 67 (-1 см) ОЖ 85 ->83(-2 см)
ОБ 93->91 (-2 см)
ОН 48->46 (-2 см) ОР 26->25 (-1 см)
Итого -11 см за этот месяц!
Читать далее»
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
17 часов назад