Белковый день принёс +500 грамм.
Завтрак: ананас
Обед: курица, салат овощной, яйцо.
Ужин: куриная домашняя сосиска, овощной салат, кусочек хлеба.
Привет!
5 белковый день принес отвес 700 грамм. Итого на 04.05.2017 у меня 91.4
Все что было принято на выходных - ушло.
Меню белкового дня :
Завтрак : два кусочка сыра (очень захотелось ), банан и кофе
Обед: запеченная грудка с помидорами, обезжиренным йогуртом и сыром, салат, яйцо и немного тушеных овощей, чай.
После перекус сухофруктами и кофе.
Ужина как такого не было.
Привет!
Буду считать это 4 днем, так как на выходных были нарушения, значительные не значительные, но вчера был плюс 700 (итого 92.6)
С витаминного все началось, витаминным и продолжилось.
Сегодня утром, встала на весы -500. Отличненько
Завтрак:
Кофе, 2 банана
Обед:
Пол яблока, сухофрукты (чернослив и абрикос), банан и 200 гр обезжиренного творога.
Кофеек.
Ужин:
Ананас, нектарин, Кофеек.
Вечером, дома, теплый чай и немного чернослива.
Углеводный день принёс -700 грамм
За день съела по чуть-чуть фруктов: банан, ананас, нектарин. В обед съела обезжиренный творог. Была ЭМС тренировка.
На ужин уже совсем отказал мозг и пришлось поесть: тушёные цукини и перед сладкий, овощной салат и кусочек чёрного хлеба.
Идём дальше!
Второй углеводный.
Итог с четверга -500 грамм. Я рада, так как было море нарушений и ещё и КД скоро.
Завтрак: фруктовый салат (ананас, яблоко, нектарин, манго)
Обед: паста с овощами, овощной салат, кусочек грушевого
Ужин: кусочек грушевого, 1 овсяная печенька и маленький стакан молока (уж очень что-то захотелось).
Впереди ненавистный витаминный
Будем держаться!
Ура! Я снова могу смотреть на фрукты
День 6: крахмальный
На завтрак салат фруктовый: ананас, клубника, нектарин.
Обед: рис отварной в кокосовом молоке и 2 жаренные корюшки, белое сухое вино
Ужин: суп мохора, только без мяса, свежие огурцы и сладкий перец, кусочек чёрного хлеба, белосе сухое вино.
В течение дня съела ещё кусочек грушового и кофе.
Все, надеюсь, что с углеводного и витаминного выйду на новый круг и пойду без нарушений
Пошёл второй круг, с нарушениями, конечно, но все же! Медленно, нл верно идём вперёд!
Второй белковый день.
Завтрак: омлет с половиной варёного картофеля (испанский) и кусочек красной рыбки холодного копчения.
Обед: сосиска из куриного фарша, половина варёного картофеля, огурец, чатни, 2 хлебца.
Ужин: говядина гриль и салат овощной.
Ещё сделала грушевый торт к ужину, очень классный получится и вкусный (пекутся два коржа, а между ними начинка из груши и рикотты), съела кусочек...
Читать далее»
Что-то я куда-то пропала
За крахмальный минус 300 грамм.
Потом был углеводный, очень вкусный день!)
Завтрак: банан и ананас
Обед: лапша яичная с обжаренным перцем болгарским и цукини, овощной салат
Ужин: кусочек морковного торта
А вот дальше была беда Хорошо, что хотя бы на ЭМС тренировке была.
День рождения у подруги. Она Азербайджанка, наготовили столько всего. Отказать было нельзя, совсем чуть-чуть всего попробовала и бокал шампанского.
Итог: +700...
Читать далее»
Что ж, честно, думала, будет гораздо хуже
За белковый -1,4 кг
Была ещё ЭМС тренировка
Сегодня был крахмальный.
Завтрак: ананас свежий
Обед: картофель вареный и салат из огурцов, помидор и перца сладкого
Ужин: картофель вареный, свёкла варёная и салат из огурцов и капусты
Очень даже вкусно, только тяжело без перекусов
От кофе решила не отказываться, благо чёрный без добавок пью
Посмотрим, что будет дальше!
Всем успехов и твердости духа!
Второй день - углеводный.
На завтрак печеные яблоки и кофе. На обед каша рисовая. Ужина не случилось. Перед кашей успела схватить черешок сельдерея.
Чай и воду не пишу, хотя и были.
Опять поздно с работы приехала, потом покатили всей семьей в магазин. Пока добрались домой обратно пора и спать ложиться.
Перестаю видеть детей, это меня печалит. А что ожидать когда в отделе вместо семи человек осталось трое.
Сегодня все же взвесилась. Вес тает, действительно тает.
Болею...
3 дня назад