В том году у меня был положительный опыт по сбросу веса. Я поняла простую истину... Что бы похудеть нужно просто не объедаться, стараться исключить сладости и фаст фуд. А если подключить физические нагрузки то результат не заставит себя долго ждать.
Моя цель 70 кг к 1 июню 2024 года. Думаю я могу справиться) путь предстоит длинный, но он того стоит.
Мой начальный вес 95.5 кг, рост 170
День 32. Вес 149.9кг.
Дима много гуляет и категорически отказывается есть после 19.00.
Хорошо, что рядом лес. Сегодня погулял с приключением. Ушел гулять в лес примерно в 13:00, вернулся домой примерно в 17:00. Попросил ключи от машины и опять ушел. Оказалось, что когда в лесу гулял, увидел костер и машину, подумал, что машина застряла, поэтому дошел до дома, взял машину и поехал вызволять. К тому моменту, когда он приехал, помимо машины уже стоял еще микроавтобус, который тоже застрял ...
Читать далее»
День 29. Вес 150.9кг. Ни отвеса ни привеса. Вес держится. Сегодня Дима меня склонял к пицце или сушам. Но не поддалася я )).
По еде:
Завтрак:
- запеканка творожная
- чизкейк по дюкану
Обед:
- лось тушеный в мультиварка
- язык вареный с горчицей
- капуста квашеная (ее долго будем есть, в холодильнике 3хлитровая банка стоит )
- овощи
- фасоль стручковая с соевым соусом
- чизкейк по дюкану
Ужин:
- цветная капуста в яйце с тертым сыром
- чизкейк по дюкану...
Читать далее»
Мы вернулись. Дима держится, сегодня 28 день. Поставила 3ю цель, т.к.позавчера вес был 149.9 , вроде как 2я цель была достигнута.
За это время Дима полежал в больнице, ему сделали операцию, вырезали одну штуку на лопатке. Я за это время как-то вся изнервничалась и начала заедать конфетами стресс, отсюда набрала все, что скинула. Сейчас все хорошо. У Димы остались только перевязки.
Я вернулась на диету, много гуляем.
По еде, неделя была больничного питания...
Читать далее»
Пока все держимся.
11 день. Привес +300гр. Итого: 157.3кг
Завтрак:
- творог 9% с кефира и медом
- тыква запеченная
Обед:
- печень куриная с соусом наршарап
- овощи
Полдник: щи постные
Ужин: творог с кефиром.
Уговорить на более плотный ужин не смогла. Муж сказал, что хочет именно творог.
День12. Отвес -700гр. Итого: 156.6кг
Завтрак:
- каша пшенная
- яйцо вареное 2 от
- овощи (помидор и огурец)
- тыква запеченная
Обед:
- щи постные...
Читать далее»
День 10. Отвес 1.6кг. Итого 157кг.
Какой-то большой отвес. Правда муж говорит, что весы двигал, может сдвинулось там что-нибудь? То ли еды мало все-таки. Завтрак решила сделать посытней.
Завтрак:
- каша пшенная на молоке 4% в пароварке без сахара
- тыква с яблоком запеченные в духовке + ложка малинового варенья (настоящего)+ложка диетического смородинового варенья+тыквенные семечки+кедровые орешки (как посыпка)
Обед:
- щи постные
- печень куриная с соусом наршарап (очень вкусно)...
Читать далее»
День 7. Отвес -1кг. Итого 158.8кг
Муж сказал: "Вот ты так каждый день по 1 кг худеть... 2 месяца посидели на диете и отстрелялся" )
Программа по подсчету калорий мужу рекомендовала для похудения кушать 3200 калорий. Как-то я засомневалась, что от такого количества калорий получится похудеть. Скачала другую программу, а там еще больше.
В общем, пока худеем "на глазок", так сказать...на мой глазок.
Завтрак. Сделала фото :...
Читать далее»
Вчера хотела написать отчет, но вырубилась, пока сайт открывался ))). Пишу сегодня.
День 6. Отвес -1 кг. Итого 159.8кг.
Ура, на цифрах появилась цифра 159. Я так радовалась, как-будто это у меня такая цифра на весах появилась . Муж послушно кушает, что я ему даю, я сейчас стараюсь делать все разнообразно, но я все это время была на удаленке, а на следующей неделе мне в офис и надо будет готовить все заранее и расскладывать все заранее. В обшем придется выкручиваться как-то...
Читать далее»
Девочки.приветствую. Кто знает, как решить такой вопрос... Уже месяц я ежедневно хожу по 11000 шагов в среднем, на выходных и того больше(вчера свыше 22000 шагов(была на природе, шла в гору). Вес 111 кг при росте 175 см. возраст 47. Питаюсь- утром каша(без сахара), обед типичный. (может быть суп или мясо с овощами или другим гарниром.), ужин-может быть творог.или рыба с гарниром(вариаций много). Калории не считаю, но купила тарелочки по 200 грамм(на днях)...
Читать далее»
Добрый день.
Вернулась с прошлого, но уже новая)
Да, я сделала гастрошунтирование.
Как я решилась на этот процесс? Очень легко и просто. Я устала быть толстой; устала от однотипных вещей; от того, что в моей жизни нет ничего, что бы могло меня согреть и любить, устала от насмешек, да-да-да и в моем возрасте есть насмешки, и издевки людей.
За год мне удалось скинуть 44 килограмма.
Тяжело. Мучительно. Но у меня получилось...
Читать далее»
Болею...
1 день назад