24.07.2013)

1 день тренировки инсанити и диеты 6 лепестков.
проснулась я в 9, до пол 11 валялась в кровати в не очень хорошем настроении.
с утра приготовила какую-то рыбу белого цвета гадкого вкуса.
где-то часа в 2 дня сделала инсанити.
думаю, процентов на 80 я все сделала. отжиматься, правда, не умею. только с коленей. а так...)
ну перед тренировкой у меня было плохое настроение, во время я делала некоторые паузы. 1 раз даж на минуты 2)))
а после наверное эндорфины в безумном количестве стали поступать в мою кровь.
через часик я приготовила филе лосося и схомячила сразу 270 г...
та белая гадость и 200 не весила. а тут аппетит разыгрался)))
для улучшения настроения я начала смотреть this is horosho. Стас, ты лучший!!!
пошла в ТЗ на тренировку.
итого я сделала там:
1.пресс
скручивания на непонятной синей штуке 4*30
сручивания-складка на скамье 4*20
подъем прямых ног на скамье 4*20
наклоны в стороны с фитболом 4*20
планка на прямых руках - 1 мин.30 сек.
2.спина
тяга верхнего блока за спину 2*20 - 15 кг, 2*20 - 17.5 кг
тяга к груди 4*20 17.5 кг
3.грудь
сведения 4*20 - 15 кг (надо вес увеличивать)
жим лежа в наклоне 4*15 (аналогично)
4.дельты
махи через стороны 4*20 2 кг(было тяжеловато)
жим с груди 4*20 4 кг
5. руки
бицепс - сгибание рук с гантелями 3 кг 4*20
трицепс - разгибание на блоке 5 кг 4*20
и в качестве кардио 5 минут на элипсоиде и 30 минут на степпере (10 уровень).
потом пошла в магазин купить помидоры-черри, петрушку и рыбу.
сейчас готовиться рыбка. т.к. засыпаю я около 2 часов ночи, то в 10 вечера могу и поужинать.
с удовольствием отрываю первый лепесток.
p.s. после 12 дней позволю себе то, о чем 2 месяца мечтаю: горячий шоколад, латте, пирожное, мороженное и жаренную картошку. (не в 1 день конечно, а по принципу 1 вкусняшка за 1 неделю)
Рейтинг:  +2
spicy_chili
24 июля 2013 года 98 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 24.07.2013)
1 день тренировки инсанити и диеты 6 лепестков.
проснулась я в 9, до пол 11 валялась в кровати в не очень хорошем настроении.
с утра приготовила какую-то рыбу белого цвета гадкого вкуса.
где-то часа в 2 дня сделала инсанити.
думаю, процентов на 80 я все сделала. отжиматься, правда, не умею. только с коленей. а так...)... Читать полностью
 


Дневник spicy_chili:



Комментарии:

24 июля 2013 года
0
офигеееть после insanity еще и в тренажерку!
преклоняюсь!
а мне даже зевать больно

24 июля 2013 года
0
ну я занимаюсь с марта)))
мб ты делала все в темпе с шоном и без перерывов))
в темпе - получалось, но и перерывы делала иногда небольшие

25 июля 2013 года
0
перерывы тоже делаю)
просто я давно спортом не занималась

25 июля 2013 года
0
я уверенна, ты быстро втянешься)))


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
ellena_m78 ex10 F_21 nvzaharova olgavit puncher1973 scsirkt svetas65 Дионис1 Элизабет Беннет

Всего на сайте: 19
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная