Чтобы похудеть - Кабаней девочка)))

Всем привет из мастерской Ярослава Брина по превращению моей тушки в стройную фигурку

Прошло 1,5 месяца с начала набора массы и месяц с начала тренировок, решила подвести итоги.

Итак, что у нас с питанием? Кушаю на 1500ккал в день, белок стараюсь держать 2гр на кг веса. Ну не считая последней недели Муж с понедельника тоже в отпуске и первый день (извиняюсь за подробности) мы провели не вылезая из кровати Вылезала только я, хлопнуть дверкой холодильника каждые полчаса, с мыслью:" Что то хочется, сама не знаю что" Зажор длился три дня((( Мозгами понимаю что нельзя, а руки тянутся и рот жует Ну сейчас вроде уже выровняла

Теперь о тренировках. Занимаюсь стабильно, три раза в неделю. И вот оно самое главное, начала поднимать веса Сама бы наверно вообще не решилась, но попала в зал со знакомым мальчиком и он предложил делать подходы по очереди. У меня присед, у него на предплечья. На штанге стояло 25кг, с огромным сомнением я согласилась. И оно пошло!!! Я вся такая счастливая, гордая и довольная собой, прибежала домой и давай хвастаться Яру Ага, ага)))) Получила люлей за низкий вес и задание до конца месяца. Задание пока раскрывать не буду, в конце месяца расскажу И так что сейчас у меня с весами. Присед 25 (сегодня будет 30), жим платформы 40кг, тяга штанги к поясу 25кг, жим лежа 15кг, французский жим 10 кг. С тренировок прихожу мокрая как мышка))) Первый вопрос мужа:" Ты под дождь попала?"



Я после тренировки)))))))))

Вчера мельком в ленте видела, что искали новую прогу Джиллиан Майклс? Совершенно случайно утром ее выложила в группе)))) vk.com/secrets_figure?w=wall-33916322_33206



Еще, на последней трене, меня мальчик попросил подстраховать его на жиме лежа Правда, у него выхода другого не было, мы в зале вдвоем были))))))))

Ну а теперь самое главное!!! Дошла я до чудо машинки, чтоб точно оценить результат. Смотрим внимательно:
Это показатели на начало прграммы





Это то что я имею на сегодняшний момент



И того +500 гр мяса
Прибавка жировой массы 1%, примерно 2 кг ( это наверно как раз зажор дал)
С водой так проблемы и остались, тут даже не знаю что делать((((
По одежде, я так и осталась в том же размере что и была 50-52, чуть прибавила в ляхах. Кажется плечи стали выглядеть чуть шире, а то у меня там узко было)))))