Молодая и красивая кожа за 9 дней. День пятый.

Здравствуйте, Леди! Напоминаю что мы вместе проходим программу «Молодая и здоровая кожа за 9 дней» разработанную американским дерматологом и косметологом Эми Векслер.

Прошло четыре дня программы и я уже ощущаю перемены. Вчера я пересмотрела свое питание и питание всей семьи. Больше разнообразных свежих салатов, десертов с ягодами и меньше жирных и жареных блюд. Моя семья оценила перемены на 5+. На завтрак у нас была каша "Артек" с малиной и ежевикой, на обед - борщ с чесночными гренками и яблочно - грушевый компот с печеньем, полдник - фруктовый лед (замороженное пюре из яблок со смородиной), на ужин - салат "витаминка", макароны с подливой, перед сном кефир с ягодами.

Какие перемены произошли у Вас? Делитесь своими впечатлениями!


День пятый. В движении

Движение и физическая активность положительно влияют на состояние кожи, улучшают сон. Будьте активны – и кожа будет выглядеть моложе.

Сегодня сделайте не менее 30 минут физических упражнений, а также запланируйте получасовые тренировки в оставшиеся дни Программы.

Это может быть работа на тренажерах, велопрогулки, игра в парке, пробежки, быстрая ходьба. Выбирайте только тот вид упражнений, который вам нравится – нет смысла в упражнениях, которые делают вас несчастными.

Продолжайте выполнять рекомендации предыдущих дней: питание, расслабление, уход, «зеленые» советы.



Пятый день программы – это день, когда стоит позволить себе чуть больше, чем обычно. Эми советует выделить в этот день 1 час, в течение которого нужно сделать что-то приносящее радость: выпить коктейль перед телевизором, сходить на маникюр или педикюр, пройтись по магазинам.


Жду Ваших комментариев! До встречи!!!