Ну что - выполнила я вчерашнее себе обещание. Бегала утром в парке, интервальный бег - самая прелесть. С утреца встала, выпила водички, слопала витамины, рыбий жир, L-карнитин и 5-HTP, покормила матушку и кошек, и отправилась бегать.
Полчаса интервального бега + 15 минут дорога туда-обратно резвым шагом. Вернулась мокрая и довольная, прям класс. Все ж карнитин дает выносливость, как-то резвость была повышенная, будто и не было у меня полугодового перерыва в занятиях. Да, кстати - а не бегала я фактически целый год.
Потом душик, мур-мур-мур, как приятно... Водички попила - и завтракать творожком с ряженкой и кусочком своего любимого хлебушка - "Семечко" называется, черный с добавлением отрубей и семечек. Такой вкусненький, просто обожаю.
Ну вот, считай запустила я личный мини-марафон, посвященный семейным юбилеям. Вчера было решила в честь 60-летнего юбилея мужа - он 8 августа будет, но у меня еще 2 юбилея - один прям очень скоро, 21 июня - 25 лет младшему сыну, а 25 сентября - старшему 30 лет. Вот собственно наметились такие вехи.
Первая веха - 21 июня. Это будет проверка устойчивости намерения. Насколько я дисциплинированно буду втягиваться в систематические занятия и контроль за хавчиком.
Вторая веха - юбилей мужа, 8 августа. Тут уже собственно должны быть вполне заметные результаты. Вот пусть только посмеет сказать, что я толстая
Хотя могу сказать, что меня это не раздражает, и не огорчает. ВОобще заметила, что любые внешние мотивации для меня в текущий период вообще не значимы. Исключительно внутренние состояния рулят. Вот их и надо выстраивать, чем собственно и займусь.
Третья - мой ДР, не юбилей, но все же, 20 сентября.
И финишная - 25 сентября, в честь старшего сына. Тут я должна быть в полном блеске, т.к. и времени достаточно, и привычки уже вполне устаканятся.
Контрольные инструменты - зеркало, сантиметровая лента и эталонная одежда (есть у меня парочка таких шмуток). Весы в этот список не попадают, ибо косячат со страшной силой, показывая за одно взвешивание разницу в 3-4 кг. Смена батарейки не помогла. Ну и хрен с ними. Я не знаю, сколько сейчас вешу. Мне это не настолько важно - важно самочувствие, высокая степень энергичности, ну и как на мне сидят любимые одежки.
Танюшка, с почином тебя
Спасибо! Буду стремиться наладить ритмику.
пока не могу
первый раз слышат такое название.
вости и резвости? Я в этих делах несведущая.
Л-картинин работает только вкупе с физическими нагрузками. Про него тут много статей на сайте, поищите.
С почином тебя!
5 НТР купила вчера в магазине спортпита, 60 капсул около 600 руб. где-то.
Цели похожи. Хорошо, будем друг друга поддерживать
Мне такие "светские" мероприятия тоже помогают худеть!
А пол у вас точно ровный?
Прямо так символично, в день независимости
И спасибо тебе за твои посты, прям мотивация повышается глядя на тебя.
Удачный год-- одни юбилеи !!!
Пы Сы Щас тоже позавтракала творожком с ряженкой и неск черносливкам. Только я творог с хлебом не могу есть. Не лезет
Уверена, так оно и будет)
Тань, а можешь коротенько про впечатления от 5НТР рассказать, я все присматриваюсь к нему (или может ты где в постах своих про него писала, я тогд поищу в дневнике).
У меня сейчас как-то странные ощущения от 5 НТР - меньше сплю, и либо сильно поздно засыпаю, либо очень рано просыпаюсь. Вот еще сегодня понаблюдаю, от этого или нет. Но вообще влияет позитивно.