Привет мой красатули,
Я тут в последнее время обленилась не отчитываюсь каждый день.
Откровенно говоря последний 3 дня было не очень, сижу на больничном с утра питаюсь правильно делаю тренировку, а после обеда начиналaсь катастрофа мороженное килограммами и сериалы...
Сегодня было лучше, тренировку решила сделать вечером и как оказалась была права, все день питалась правильно по калорийности вышло наверное около 1500, решила пока в таблицу не вносить НАДОЕЛО
Утром съела свою кашу с киви, на обед пирог с мясом( не большой ) и салат.
Полдник кофе с молоком и мороженное ( но на так много как всегда ) чуток, а на ужин омлет из 3 белков с сыром, маленький кусочек хлеба и немножко изюма.
Ну а сейчас я сижу после тренировки, делала бодирок 46 треню и внесла в нее еще пару своих упражнений на ноги + растяжку.
Ну вот такие вот новости, завтра пойду к доку продлевать больничный не хочу идти на работу, пусть сначала мне место рабочее поменяют а то умения мозги кипят только от одной мысли что мне туда вернуться надо.
А и конечно забыла самое главное, пришла к выводу что треница я буду теперь исключительно вечером так я ем меньше
Всем хорошей недели
Я тоже заметила,что после вечерних тренировок даже ужинать неохота))
Спина нормально спасибо, хожу к массажисту. Уже вроде как все ок изредко побаливает но так по мелочи , стараюсь не оброщать внимание
А как твоя нога? Уже сняли гибс? Я тут со своми страданиями совсем не читаю новости. Так надоел депресняк и знаю же как выходить но не хочеться уже наступает позорная стадия распоясалась
нет, гипс снимут 13 июня.Жду-недождусь
Главное чтоб все было благополучно и ты поскорей бегать начала
А с мороженным я все так и дружу