Привет милые мой!!!
Сегодня я не буду лить сопли
с сегодняшнего дня у меня все отлично! Буду думать только позитивно!!! да спинка еще маленько побаливает, но я думаю что это уже на всегда, легкий дискомфорт ни чего привыкнем
Кушать еще как то не очень начала, в основном питаюсь кофе на молоке, в принципе тоже еда
менюшка у меня на сегодня получилась такая.
Утром проспала выпила просто 1/2 ч ложки желатина с горячей водой и на работу. До 11 пила кофе ц 11 до 13 ела свой завтрак ( кашу с киви ) как всегда
потом около 14 пожевала хлебец с кофе и йогурт клубничный.
На ужин планирую немного салата из макарон и тунца + грушу.
думаю что до 1500 ккал я дотянула, надеюсь...
Ура начала я наконец то тренироваться, только что сделала тренировку Кенпо кардио + Класс!!!
Конечно форма никакая дыхалка сильно сбиваться, раньше я даже не вздыхала а сейчас ужас просто, легкие хрипят
ну ничего прорвемся, недельку потреню и все восстановлю.
Ну вот вроде бы и все! Всем прекрасного вечера и отличных выходных
А твой позитивный настрой радует меня
Соглашусь, они очень помогают быть в форме не только физически !!!
Спасибо ))) Буду стараться всегда радовать !
Молодчина!