Привет мой хорошие, сегодня я быстро, очень быстро )))
Дала у меня идут тихо тихо пока еще не совсем в форме, очень сильная аллергия, но за то спина прошла и сегодня я делал тренировку с программой Найк на смартфоне, мне понравилось очень хорошая трения была и музыку можно выбрать какую хочешь, вообщем то все не плохо, только вот 2 но меня не очень удовлетворили
1 Это то что нужно все время включать упражнения чтоб посмотреть правильную технику
2 то что когда я закончила, а закончила я вся мокрая и через силу, реально очень ослабла за последнее время, так вот прога мне сказала что за эти полчаса я потратила 131ккал и всего то я надеялась как то на побольше
А так в общем мне прога понравилась могу даже сказать что очень понравилась.
Сейчас надо через силу восстанавливаться, честно говоря я не очень мотивирована сейчас, хочется все время лечь и спать и не думать не о чем
А с питанием у меня сегодня было вот так ( верней уже 3и день так )
Ну вот вроде и все пойду займусь дочуркой, а то она уже 3и день меня не видит
Всем хорошего вечера
Слушай, а чего это у тебя за литр кофе с утра? Больно калорийный
Про найк согласна с Ирой, надо заранее посмотреть, а на калорийность тренировок вообще не обращай внимания, ерунда это все
Кофе белковый так как расчитываю его на чистом молоке . Хотя у нас он мешаный с водой но как то очень калорийным кажеться
учусь калории по вкусу определять
но это ты молодец
Еще б научиться
Хотя, может, у тебя молоко концентрированное, мало ли. Тогда я тоже такое хочу
и жира 0.5
завтра фото покажу
Мне понравилось в пятницу повторю.
А кофе , это я счетала как из молока обезжиреного. Я обычно дома пью молоко + кофе растваримый. Тут на работе из авьтомата. Выпила конечно меньше чем литр. просто он мне кажеться жирным и калорииным ипоэтому так забиваю. Я по у рам есть перестала
А завтракать нужно обязательно. У меня уже это в привычку вошло. Первым делом утром на кухню бегу
Я опять на больничном
они меня бесят , у этих долбоных "европейцев" ( не у всех ) нет вообще понятия общественного места , им нравится петь сейчас они поют , хотят стучат по столу ну i так далее , а я уже не могу музыку слушать .... 1 час рашила посидеть без наушников , так вю работу свою на нервной почве стерла , хотела просто убрать лушний данные и сдать работу , так нервничала что не заметила что все отметила и стерла, вообщем у меня сил на них уже нет
Я так боюсь туда возвращаться , а уже вроде как пора , вследуюший понедельник уже не буду продлевать пойду , буду стараться решить проблему. ведь полюбому надо выходит из ситуации
я нечаянно , сегодня утром с телефона на - нажала , блин жаль что мы не можем возвращать