з - овсянка на воде с грецким орехом, сухофруктами, медом и лимонным соком, лимонный тарт
о - винегрет
у - обезжиренный творог с зеленью и чесноком, помидор, огурец, перец
перекус - яблоко
не удержалась. взвесилась...вес 77,1
з - овсянка на воде с грецким орехом, сухофруктами, медом и лимонным соком, лимонный тарт о - винегрет у - обезжиренный творог с зеленью и чесноком, помидор, огурец, перец перекус - яблоко не удержалась. взвесилась...вес 77,1
Читать полностью
Все в общем то нормально, если порции у вас приличные, но налицо нехватка белка! А это основной строительный материал! Добавьте на обед что нибудь мясное, или курицу, или рыбу, и меню будет полноценным!
я здесь 4, 5 года живу..... муж армянин, когда первый сын должен был родится, решили сюда переехать из москвы и вот как-то остались уже второй сын родился, а мы здесь))) а куда потом что и как пока не представляю...а вообще здесь хорошо, спокойно, не скучно, здесь живешь полной жизнь и детей здесь растить и воспитывать комфортно....так что мне нравится....здесь хорошо
давно уехали отсюда?
из личного опыта: на первой стадии взвешивайтесь часто, это поможет решить Ваши личные предпочтения из разрешенных продуктов... при разных ужинах у всех разный отвес.. надо принять свою особенность, а понять её можно только экспериментально.. начните вести журнал съеденного и... делайте выводы
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Авторизация через Google
В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.
Как войти в свой аккаунт?
Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.
давно уехали отсюда?