подскажите

Можно, даже рекомендуют белковую пищу кушать вечером.

на 200гр мяса 1/2 яйца

ja em, tolko bez zhiltka...

как отдельное блюдо . можно
только яйцо и все)
в остальных случаях не рекомендуется) и вообще яйца вечером плохо усваиваются)

ыбирая яйца в магазине нужно обратить внимание на их внешний вид. Если вы покупаете белые яйца, они должны быть белоснежными, а не сероватыми или желтоватыми. Так же обращайте внимание на маркировку и дату. Существует 4 маркировки яиц: «С», «Д», «В» и «О».
«С» - этим яйцам 8 – 25 дней, они относятся к категории «столовых яиц».
взято с интернета . нарезка
«Д» - такие яйца имеют срок годности 7 дней, не больше. Они относятся к «диетическим яйцам».
«В» - это высший сорт, вес такого яйца более 75 г.
«О» - масса такого яйца 65-75г. Оно входит в категорию «отборное яйцо». (интернет)
не думала что есть диетические яйца )
и
Яйца хорошо сочетаются со шпинатом, разными видами салата и зелени. Также помидоры, огурцы и болгарский перец подходят к этому блюду.
Яйца относятся к белковым продуктам, поэтому для их усвоения желудок вырабатывает много кислот и ферментов для процесса пищеварения. Из-за этого не желательно употреблять сахар и жидкость вместе с яйцами, а также фрукты.
Не желательно употреблять рыбу, молоко, сыр, рис и ветчину. Лучше всего яйца подходят к семенам и овощам, не содержащим крахмал. Такое сочетание очищает организм от токсинов. взято с интернета ,Яйца хорошо сочетаются со шпинатом, разными видами салата и зелени. Также помидоры, огурцы и болгарский перец подходят к этому блюду.
Яйца относятся к белковым продуктам, поэтому для их усвоения желудок вырабатывает много кислот и ферментов для процесса пищеварения. Из-за этого не желательно употреблять сахар и жидкость вместе с яйцами, а также фрукты.
Не желательно употреблять рыбу, молоко, сыр, рис и ветчину. Лучше всего яйца подходят к семенам и овощам, не содержащим крахмал. Такое сочетание очищает организм от токсинов.

по системе можно на ужин 3 яйца.вареных. или в виде парового омлета.

кстати, диетическое яйцо - это неоплодотворенное яйцо, из него не может вылупиться цыпленок!

Я иногда ем 3 шт вареных на ужин, но это редко. Но на ужин по системе, если яйца, то без ничего, а это сложно запихивается.

А у меня на работе пока нет холодильника, обед нормально доживает, а вот молочку я боюсь до 5ти держать, поэтому мой ужин 2 больших вареных яйца (в всмятку) всю неделю, а на выходных творог, йогурт и киви, но меня это устраивает, так как я яйцеед и голода нет!))))))))))))))))))))Как сезон овощей и фруктов полностью будет открыт начну устраивать овощные ужины.