Отчет 09 Мая 2013 года.

мне и без отчетиков стыдно

Естественно, три раза степ-аэробика+тренажерка, и дополнительно себе один, два дня устраиваю чисто тренажерку. Ем я до до 18.00, в будни, когда хожу на стэп или тренажерку, даже в 16.15, если точнее. В остальные дни в 18.30-19.00. Стараюсь уложиться до 18.30. А вот в выходные, когда я хожу в тренажерку, то у меня обед смещается до 14.00, а ужин до 18.00. И еще я заметила, что надо хорошо высыпаться и ложиться до 23.00 желательно, чтобы отвес получить.