Вес стоит, что делать!?

Попробуйте "загрузочные" дни. Это когда обычный калораж пищи увеличиваешь на 300-400ккал, а потом каждый день на 100 снижаешь. потом снова увеличиваешь, и так недели полторы. очень помогает!

Я посидела на молокочае денек и вес пошёл вниз. Теперь практикую это регулярно. Правда иногда добавляю пару яблок.

Мама дорогая, девочки что же вы советуете? Багирка ты же на системе -какие разгрузочные и загрузочные, наберитесь терпения, у тебя не много лишних кг., поэтому они и сопротивляются, а на молокочае, из собственного опыта скажу, ну заставишь ты себя, помучаешь день организм, вернешься на систему вернешь потерянный 1 кг( хорошо если кг) и вес опять станет, у меня был -1кг 200гр, но потом все вернулось и вес стоял как вкопанный больше недели. Если хочешь и дальше придерживаться системы, лучше увеличь физ. нагрузку и жди и все у тебя получится, быстро получается у того у кого много лишнего, а у кого 1-2-3 кг. это самое сложное- набраться терпения!

Не торопитесь разгружаться и загружаться. Организм просто привыкает к переменам. Я до начала Системы худела и у меня был застой почти 4 месяца! Я изменила программу тренировок, начала Систему и пошли изменения

Пара-тройка последних кг всегда тяжелее всего уходит...
У многих вес стоит и по 2-3 месяца. Не торопитесь, главное, загрузы и разгрузы устраивать. Тот вес, который у вас сейчас - это нужный, нормальный и комфортный вашему организму вес.
Остановка веса называется ПЛАТО, почитайте в интернете что с этим делают.
Усильте тренеровки, пересмотрите питание, но не насилуйте организм.
Удачи!!!))))) Последние килограммы всегда сложные, но как же радостно от них избавиться)

А у меня когда долго стоял вес, начала "баловаться", а потом снова строго на систему и вес сдвинулся.