 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
3 мая 2013 года | 446 | 54 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Долго читала присматривалась к системе, не знаю уж до конца я все так поняла, или просто как обчно самое простое кажется сложным!!! Вообщем подскажите! а завтрак съела куриные крылья копченные правда.но как я поняла на завтрак можно всё!!! На обед планирую сделать рис с овощами, на ужин думаю будет либо мясо, но как я поняла без гарнира нужно... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Система минус 60
 |
похудышкин
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
еще что нибудь нужно!
это норм, его можно и на ужин (если что),
да, но я иногда и с овощами рыбу ела
Система отличная, я ж сама на ней 3,5 месяца и -10 кг!!!!!
Удачи!
А в какое время лучше питаться,написано 3 раза в день разрешено 2 перекуса(чем)?
т.е можно бадеичку сделать и питаться им целый день пока не надоест
за основу я лично брала с 10 до 11 (когда младшую кормлю) - завтрак, с 1 до 2 - обед, ужин от 17.00 до 18.00, а так ведь разные ситуации бываю, и ела как придется.
Что касается ужина с шашлыками - то однозначно добавить к мясу свежие овощи. Да, не по системе. Но от огурцов-помидоров-капусты растолстеть невозможно, а ваша пищеварительная система скажет большое спасибо за такое дополнение.
В стакане 2,5% кефира жиров столько же, сколько в 50 гр 10% сметаны, тогда почему сметану нельзя, а кефир можно?
Ну вот почему овсянку нельзя на ужин? Чем цельная овсяная крупа хуже пропаренного риса? Да и заморочку с тем, что рис можно только пропаренный, я не понимаю категорически.
В общем, много таких моментов. Но для старта, для того, чтобы научиться сея контролировать, мне система подошла идеально. Да и в сравнении со всякими кремлевками и Дюканами - она значительно полезнее.
200 гр 5% творога это уже 210 ккал. Плюс, допустим яблоко и апельсин - еще 150-200 ккал. Вот вам уже и 400. А ведь еще можно и кефиром сверху полирнуть и этого не будет много - по меркам системы обычный себе нормальный ужин.
А мясом можно и 500-600 ккал набрать спокойно...
Но я не об этом. я конкретно о сметане
Ну да - все три приема пищи должны быть равнозначны. Ни в коем случае не следует урезать ужин. Такой ужин (пачка творога, яблоко, апельсин и стакан кефира) на форуме миримановок сочли бы "нормальным" и никак не большим.
А если еще вспомнить разрешенное на ужин мясо, жирность которого может быть больше всех сметан и кефиров...
Нелогично оно, нелогично...
жиров - 10 %. И можно, кушайте на здоровье. А творог не более 5%. А сметану вообще ни-ни.
Но если в ней начать разбираться - она зачастую нелогична. Многие запреты не имеют под собой какого-то основания. Почему на ужин нельзя огурец к мясу? Почему нельзя перловку? Итд. И много-многое другое.
А потом как-то поняла, что я не хуже Миримановой сама могу выстраивать свое меню
Шашлык можно, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке.
Людмила ответила Анне
17:19
Я мариновала охлажденную курицу без кожи в уксусе с приправой карри, черным перцем, хмели сунели, лук, соль.
Анна ответила Людмиле
17:23
на ужин нельзя в уксусе мариновать
А мне вот так ответили!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я не понимаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Чем лимонный сок отличается от уксуса? И что значит не очень замаринованый?
А вообще зачем вам уксус? Невкусно и неполезно. Маринуйте в газировке, в кефире, в луковой каше... А еще вкуснее рыбу запекать, ее вообще мариновать не надо