Долго читала присматривалась к системе, не знаю уж до конца я все так поняла, или просто как обчно самое простое кажется сложным!!!
Вообщем подскажите!
а завтрак съела куриные крылья копченные правда.но как я поняла на завтрак можно всё!!!
На обед планирую сделать рис с овощами,
на ужин думаю будет либо мясо, но как я поняла без гарнира нужно?
Или овощи свежие.вообщем еще не решила, просто не знаю как вечер пройдет, друзья приглашают на шашлыки(их не буду) но что-то есть ведь надо!!!
Вообщем пока путаюсь!
Ищу девочки если честно для себя что-то на постаянку! С калориями не получилось, кремлевка уже все не помогала, а остальные экспресс диеты это не образ жизни.а хочется так что бы до автоматизма все было!!!
Долго читала присматривалась к системе, не знаю уж до конца я все так поняла, или просто как обчно самое простое кажется сложным!!! Вообщем подскажите! а завтрак съела куриные крылья копченные правда.но как я поняла на завтрак можно всё!!! На обед планирую сделать рис с овощами, на ужин думаю будет либо мясо, но как я поняла без гарнира нужно...
Читать полностью
Привет)))))утром нужен завтрак по плотнее, обед - полегче, и ужин легкий))
Аглушенька пишет:
а завтрак съела куриные крылья копченные
еще что нибудь нужно!
Аглушенька пишет:
На обед планирую сделать рис с овощами
это норм, его можно и на ужин (если что),
Аглушенька пишет:
на ужин думаю будет либо мясо, но как я поняла без гарнира нужно?
да, но я иногда и с овощами рыбу ела
Аглушенька пишет:
кремлевка
вообще жесть, хотя скидываешь много, но......понятно, что потом наберешь после нее точно!
Система отличная, я ж сама на ней 3,5 месяца и -10 кг!!!!!
Удачи!
и так делала иногда, а так как ужин норм было для меня
Аглушенька пишет:
Сменила аву,я и не сразу тебя признала!!!!
ага, вчера))))))
за основу я лично брала с 10 до 11 (когда младшую кормлю) - завтрак, с 1 до 2 - обед, ужин от 17.00 до 18.00, а так ведь разные ситуации бываю, и ела как придется.
нет,я не на системе,но есть книги и была на Катином выступлении.Порция в начале должна быть до насыщения тоесть не обожраться и не полуголодной быть,а со временем глаз уже будет намётан сколько наложить в тарелку
я скинула 8 кг и до сих пор не набрала, хотя были там и Новый год с застольями и многочисленные праздники, встречи с друзьями. Но больше на нее садиться не буду, уж очень почки после нее болели
Я питалась по системе несколько месяцев и скажу - она неидеальна, в ней много неточностей и спорных моментов. Для начала можно попробовать, но потом сами поймете, что не так, внесете свои коррективы. Система хороша как переход к правильному питанию, используя ее, можно приобрести правильные пищевые привычки и следить за тем, что попадает в рот.
Что касается ужина с шашлыками - то однозначно добавить к мясу свежие овощи. Да, не по системе. Но от огурцов-помидоров-капусты растолстеть невозможно, а ваша пищеварительная система скажет большое спасибо за такое дополнение.
ну навскидку - стакан кефира на ужин можно, а заправить салат ложкой сметаны - нельзя почему-то.
В стакане 2,5% кефира жиров столько же, сколько в 50 гр 10% сметаны, тогда почему сметану нельзя, а кефир можно?
а мне еще непонятно почему нельзя баклажаны например на ужин,а крупы можно.Хотя сейчас на ужин крупы вообще не рекомендуют.Сколько раз пробовала на ужин крупу-утром отвесов нет.
У кого как что усваивается. Мне вот кажется, что Мириманова просто пробовала сочетания продуктов, что-то давало отвесы, она эти сочетания отмечала. А некоторые продукты она просто не любила и потому не использовала или что-то вроде этого.
Ну вот почему овсянку нельзя на ужин? Чем цельная овсяная крупа хуже пропаренного риса? Да и заморочку с тем, что рис можно только пропаренный, я не понимаю категорически.
А уж овсяная каша по мне куда полезнее шлифованного пропаренного риса... Да и вкуснее, если на то пошло
В общем, много таких моментов. Но для старта, для того, чтобы научиться сея контролировать, мне система подошла идеально. Да и в сравнении со всякими кремлевками и Дюканами - она значительно полезнее.
ну не считаете и что с того, вот взять ужин сыр с крипсами - это примерно 200кал, или гречку + овощи - это примерно 300кал, факт на лицо, что калораж к ужину уменьшается...моё мнение, что на этом и основана система, а ещё идет во второй половине дня раздельное питание
Ужин может быть и калорийным, хоть и по правилам системы.
200 гр 5% творога это уже 210 ккал. Плюс, допустим яблоко и апельсин - еще 150-200 ккал. Вот вам уже и 400. А ведь еще можно и кефиром сверху полирнуть и этого не будет много - по меркам системы обычный себе нормальный ужин.
А мясом можно и 500-600 ккал набрать спокойно...
Но я не об этом. я конкретно о сметане Ее почему-то нельзя, хотя логики в этом никакой нет.
Ну да - все три приема пищи должны быть равнозначны. Ни в коем случае не следует урезать ужин. Такой ужин (пачка творога, яблоко, апельсин и стакан кефира) на форуме миримановок сочли бы "нормальным" и никак не большим.
В стакане кефира (а по системе хоть два на ужин пей, еще и творогом заесть можно) жиров, а следовательно и калорий больше, чем в этой ложке сметаны.
А если еще вспомнить разрешенное на ужин мясо, жирность которого может быть больше всех сметан и кефиров...
Нелогично оно, нелогично...
Надь, я так понимаю, что если нашему "брату" разрешить есть все что когда ему заблагорассудиться то он тем более ни когда в жизни не похудеет. А так ты знаешь в любой системе есть свои "тараканы"
Я просто к тому, что для старта система неплоха. И да, в ее рамках можно выстроить вполне себе неплохое питание.
Но если в ней начать разбираться - она зачастую нелогична. Многие запреты не имеют под собой какого-то основания. Почему на ужин нельзя огурец к мясу? Почему нельзя перловку? Итд. И много-многое другое.
Я тоже когда-то не искала логику и прилично похудела, придерживаясь системы.
А потом как-то поняла, что я не хуже Миримановой сама могу выстраивать свое меню
А шашлык можно и в чем мариновать?
Шашлык можно, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке.
Людмила ответила Анне
17:19
Я мариновала охлажденную курицу без кожи в уксусе с приправой карри, черным перцем, хмели сунели, лук, соль.
Анна ответила Людмиле
17:23
на ужин нельзя в уксусе мариновать
А мне вот так ответили!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я не понимаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Чем лимонный сок отличается от уксуса? И что значит не очень замаринованый?
Вот поэтому я против заморочек системы)))
А вообще зачем вам уксус? Невкусно и неполезно. Маринуйте в газировке, в кефире, в луковой каше... А еще вкуснее рыбу запекать, ее вообще мариновать не надо
если честно-то вот свинину я обожаю именно в уксусе.Можно в натуральном полезном-виноградном,гранатовом или яблочном,винном.А курицу обычно в кефире,лимоне и минералке.Мне тоже непонятно,почему нельзя в уксусе.
еще что нибудь нужно!
это норм, его можно и на ужин (если что),
да, но я иногда и с овощами рыбу ела
Система отличная, я ж сама на ней 3,5 месяца и -10 кг!!!!!
Удачи!
А в какое время лучше питаться,написано 3 раза в день разрешено 2 перекуса(чем)?
т.е можно бадеичку сделать и питаться им целый день пока не надоест
за основу я лично брала с 10 до 11 (когда младшую кормлю) - завтрак, с 1 до 2 - обед, ужин от 17.00 до 18.00, а так ведь разные ситуации бываю, и ела как придется.
Что касается ужина с шашлыками - то однозначно добавить к мясу свежие овощи. Да, не по системе. Но от огурцов-помидоров-капусты растолстеть невозможно, а ваша пищеварительная система скажет большое спасибо за такое дополнение.
В стакане 2,5% кефира жиров столько же, сколько в 50 гр 10% сметаны, тогда почему сметану нельзя, а кефир можно?
Ну вот почему овсянку нельзя на ужин? Чем цельная овсяная крупа хуже пропаренного риса? Да и заморочку с тем, что рис можно только пропаренный, я не понимаю категорически.
В общем, много таких моментов. Но для старта, для того, чтобы научиться сея контролировать, мне система подошла идеально. Да и в сравнении со всякими кремлевками и Дюканами - она значительно полезнее.
200 гр 5% творога это уже 210 ккал. Плюс, допустим яблоко и апельсин - еще 150-200 ккал. Вот вам уже и 400. А ведь еще можно и кефиром сверху полирнуть и этого не будет много - по меркам системы обычный себе нормальный ужин.
А мясом можно и 500-600 ккал набрать спокойно...
Но я не об этом. я конкретно о сметане
Ну да - все три приема пищи должны быть равнозначны. Ни в коем случае не следует урезать ужин. Такой ужин (пачка творога, яблоко, апельсин и стакан кефира) на форуме миримановок сочли бы "нормальным" и никак не большим.
А если еще вспомнить разрешенное на ужин мясо, жирность которого может быть больше всех сметан и кефиров...
Нелогично оно, нелогично...
жиров - 10 %. И можно, кушайте на здоровье. А творог не более 5%. А сметану вообще ни-ни.
Но если в ней начать разбираться - она зачастую нелогична. Многие запреты не имеют под собой какого-то основания. Почему на ужин нельзя огурец к мясу? Почему нельзя перловку? Итд. И много-многое другое.
А потом как-то поняла, что я не хуже Миримановой сама могу выстраивать свое меню
Шашлык можно, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке.
Людмила ответила Анне
17:19
Я мариновала охлажденную курицу без кожи в уксусе с приправой карри, черным перцем, хмели сунели, лук, соль.
Анна ответила Людмиле
17:23
на ужин нельзя в уксусе мариновать
А мне вот так ответили!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я не понимаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Чем лимонный сок отличается от уксуса? И что значит не очень замаринованый?
А вообще зачем вам уксус? Невкусно и неполезно. Маринуйте в газировке, в кефире, в луковой каше... А еще вкуснее рыбу запекать, ее вообще мариновать не надо