Всем привет! Вот уже две недели я худею, вес потихоньку идет вниз, но есть проблема: большой отвисший живот, он никак не хочет уменьшаться, пробовала фитнес и бодифлекс, результаты не очень впечатлили. У меня тип фигуры такой, что больше всего жира в области живота, даже когда я была худым подростком, живот немного торчал вперед, а теперь после кесаревого сечения и при большом весе живот просто огромный. Подскажите, может есть какие-то особо эффективные упражнения для этой зоны, особенно если большая складка жира над швом от кесарева. Очень хочу избавиться от живота и увидеть свою талию!!!
У меня почти такие же параметры как у вас - рост 157, а вес был 76, когда я стартовала худеть. И живот был - ого-го...
Сначала жир с внутренних органов уходит, поэтому объемы держатся, но это временно. Постепенно все уйдет. Но Джиллиан Майлкз - это хорошо.
Период не очень показательный, потому что я худела с перерывами, за два захода - осенью, с сентября по декабрь, с 76 до 70. Это мало, люди за 3 месяца по 20 кило на Дюкане сбрасывают. Но я здорово нарушала диету. А с 16 марта по сегодня с 70 до 64,5. Почти без нарушений
Планирую добавить занятия с Джиллиан - "Стройное тело за 30 дней".
Если не секрет, то сколько лет?
https://www.diets.ru/post/922735/
до делала,а после пока нет,подожду до конца июня
Может и грыжа быть.
У кого живот беременный и после родов, то часто дело именно в этом.
https://www.diets.ru/article/747237/
У меня одна знакома говорила про грудь _ были подушки, а остались одни наволочки.
Много полезной информации+ все тренировочные курсы (ссылки)
У неё есть замечательный комплекс упражнений 6 Week Six-Pack / Плоский живот за 6 недель.
За две недели занятий у меня с талии ушло 8 см и с бёдер 5 см. Я глазам своим не поверила.
А послеродовой живот остался будь здоров -
Я тоже так, только "Плоский живот" 30мин. утром и добавила сегодня "Body Revolution" 30 мин вечером.