Решила что 78 килограмм на 168см роста уже слишком много, учитывая то, что в сентябре была 70 кг, думаю надо начинать худеть ))) Накупила овощей, зелени ))) утром на завтрак уже лежат 2 апельсинчика ))) самое главное для меня, это не сорваться ) думаю, вы мне в этом поможете )) я тут новая, и это мой первый пост ))))))))
Доброй ночи всем ))))) Решила что 78 килограмм на 168см роста уже слишком много, учитывая то, что в сентябре была 70 кг, думаю надо начинать худеть ))) Накупила овощей, зелени ))) утром на завтрак уже лежат 2 апельсинчика ))) самое главное для меня, это не сорваться ) думаю, вы мне в этом поможете )) я тут новая, и это мой первый пост ))))))))
Читать полностью
Здрасти Зря вы на завтрак 2 апельсинчика приготовили) Завтрак же, это как раз то время дня когда можно себе позволить углеводы, и вообще завтракать можете как раньше)) А то действительно сорветесь)) Слабость в организме будет, Зачем вам это? Лучше приготовьте салат на обед, а на ужин 2 апельсинчика)) Просто добрый и действенный совет))
Смотря на какой диете сидеть!!! Если девушка на 90 дневном раздельном-то всё верно! На завтрак 2 апельсина, на обед мясо с овощами или рыба или молочка, на ужин повтор обеда(только в 2 раза меньше) и дело пойдёт! В любой абсолютно диете главное настрой!!! Удачи!
Спасибо огромное
да, я на 90 дневном раздельном, стараюсь следовать книжке. Самое сложное для меня не есть вечером Работаю, учусь, домой прихожу поздно, и жрать хочется, жрать Кто сидел на этой диете, что можное есть в углеводный день в экстремальных условиях (на работе, на учебе).
Главное по-немногу.....И слушай себя.....Когда начинает казаться. что пришёл голод - дай ему водички...может он просто пить захотел? Ну это я про перекусы....А так то.....- удачи! Всё получится!
большое спасибо всем ) первый день прошел )) сейчас есть немного чувства голода, но не трагичгно )))))))))) завтра крахмалный день, сейчас сварю картошечки и заберу завтра на работу, с салатными листьями ))) думаю будем вкусно )))))) Кстати, я не пью бульон и не ем хлеб, просто не хочется, это нормально??
Для меня оказалось самым сложным пить воды 2 литра.Но это,как я поняла, необходимо. Во-первых, убивает чувство голода, во-вторых,постоянное очищение желудка, и в -третих, наша кожа от похудения не будет стареть и растягиваться, восполняясь жидкостью.
ой, а я 2 литра и не выпиваю (( надо начать ) у меня как то времени нет, или забываю постоянно )) а, что если вечером пить больше воды?? а то в течении дня как то не очень тянет )))
Хм, надо поменьше пить вечером))) но вечером голодно ))) хотя я не слежу за отвесами..... надо проследить))) а как у вас обстоит дело с солью?? Совсем из рациона??
вот и я стараюсь впихивать в себя воду.Скоро будет жарко,будет легче пить воду.Я вот единственное что,побаивабсь за желудок.Если каждый день есть только фрукт до 12.00,не испортим ли мы себе желудки?
да, с жарой намного легче пить ) сегодня я и не заметила, как поллитровую бутылку воды выпила )))))))
просто в моей стране уже под 30 градусов тепла ))))
да, я на 90 дневном раздельном, стараюсь следовать книжке. Самое сложное для меня не есть вечером
отлично каждый день отвесы
просто в моей стране уже под 30 градусов тепла ))))