Отчет от 28 Апреля 2013 г.

Я вас каждый день читаю,у вас такое меню сытное! А отвесы есть? А то я себя вечно сокращаю,но зато часто хочется сорваться.

И на этом худеют?

Пока на отвесы не жалуюсь. Фишка то в чем. У Миримановой сказано, на завтрак не считаем размер порций и калорий. Я так и делаю. Ну, а потом, порции должны быть равнонасыщаемые. Отвесы пока есть. Когда будет плато, придется и мне сокращать. Но пока тренировки делают свое дело. По линеечке можете увидеть мои отвесы и все это с 17 марта. (с 17 марта я на системе).

Девочки! Ну кто говорит, что это много?!!! Отличное меню, даже сосиски иногда можно на обед себе позволить!!! Если хорошо себя чувствуешь и вес уходит, то почему и нет?
Я ем еще больше, и стройнею!
Мое примерное меню:
Завтрак: Паста с грибами и ветчиной, кусочек горького шоколада, 1 груша.
Обед: Суп пюре овощной (без картошки) (150гр), 1 куриная отбивная (80гр.)(запеченная в духовке) рис пропаренный (3 ст ложки), салат (огурец+помидор+зелень, заправлен натур йогуртом)(50.гр).
Ужин: гречка с паровыми овощами (порция 250 гр).

Спасибо, а то я уже свыклась с тем, что я слон.

Да, я иногда вечером тоже рыбку целиком запекаю и съедаю, например дорадо или сибас. Вкуснятка!!!

Девчонки, а сколько времени у вас занимает трапеза за столом?

Приветики слоники!!! а кто нить из вас гамбургеры на завтраки кушает???
на выходных были в Кино ну и муж не устоял перед КФС (ни капли рекламы!) так вот... купили, и всё вечерком он и примолотил... а я свою порцию.. палини и какой то бургер, припрятала в холодильнике ))) и теперь уже второе утро подряд достаю и с кофе смакую... )))))))))))) на что супруг мой в недоумении, как я могла спрятать это от него? (он у меня поджарый, ни в коня корм) и ещё как можно худеть, треская гамбругеры!!! а вот.... уметь надо! спасибо системе!!!

з.ы.... сегодня утром на работе сказали... что я очень постройнела.... приятно чёрт подери!!! а вес...ну и стой дальше...

привет, слоник! у меня была мысль зайти в Макдональдс и на утро купить себе чизбургер. Но все же решила отложить до момента, когда будет хочу - не могу. Пока такого нет и обхожусь без этого. А в кино и ничего не есть - большое испытание. С сожалением вспоминаю старое советское кино, когда кушать в кинотеатре было неприличным и как мы все удивлялись, видя зарубежные фильмы, когда там жрали в кино чипсы и попкорн. Я пока ходила один раз в кино, но устояла от соблазна. Не брала себе попкорн, а когда растворяешься в фильме, то можно довольствоваться минералкой только.