Вычитала в одном журнале питание на каждый день, это не диета, а просто образ жизни
- утром до 12 часов выпиваете 1-2 стакана теплой воды( можно с лимоном), можно есть фрукты и кашу на воде,
- с 12 до 16 часов выпиваем зеленый чай без сахара и через час можно кушать мясо, рыбу и салаты на масле,
- с 16 до 19 часов выпиваем зеленый час с медом и через час 1-3 стакана кефира или любой кисломолочный продукт.
я начала придерживаться этому образу жизни, но пока не получается полностью ему следовать все равно так и хочется что нибудь съесть...но думаю это только начало, надеюсь скоро привыкну...
Вычитала в одном журнале питание на каждый день, это не диета, а просто образ жизни - утром до 12 часов выпиваете 1-2 стакана теплой воды( можно с лимоном), можно есть фрукты и кашу на воде, - с 12 до 16 часов выпиваем зеленый чай без сахара и через час можно кушать мясо, рыбу и салаты на масле...
Читать полностью
То есть, из еды можно только фрукты и кашу на воде, мясо, рыбу и салаты на масле? Ни супов, ни рагу овощных...про хлеб вообще молчу... Ни яиц, ни меда, ни шоколадки....жить то как?
можно фрукты, каши на воде, курицу, рыбу, яйца, грибы, фасоль, сою, орехи, мясо, салаты на масле, кисломолочные продукты.
К сожалению про сахар, хлеб, выпечку, гарниры можно забыть
я думаю бульон можно, но не жирный, и рагу овощные можно, только без картошки...
К сожалению только кефир или молочный продукт любой,но кефира 1-3 стакана, поверьте это хорошо наполняет желудок, я если сильно хочу есть пью чай без сахара, желательно зеленый
Ну и... День вы такой образ жизни проведете, два, девять, а потом что? 40 и год?
Нужно питаться вмеру и всем,что тебе хочется, вредности утром, днем ничего жареного и жирного, после 6 не кушать
Попробуйте систему, срывы вряд ли будут, вес не возвращается и кэгэшки очень быстро убегают, объемы еще быстрее
Посмотрите фото до и после людей, которые придерживаются этой системы, зрелище впечатляющее.
Я сама на системе худела
Придерживайтесь Системы -60, поверьте, на много разнообразней, вкуснее и эффект не хуже уж если не лучше!
К сожалению про сахар, хлеб, выпечку, гарниры можно забыть
я думаю бульон можно, но не жирный, и рагу овощные можно, только без картошки...
Зачем? Прекрасно можно худеть и с ними, если употреблять в разумных количествах.
Нужно питаться вмеру и всем,что тебе хочется, вредности утром, днем ничего жареного и жирного, после 6 не кушать
Посмотрите фото до и после людей, которые придерживаются этой системы, зрелище впечатляющее.
Я сама на системе худела