Эксперимент: отчет за 5 неделю (25.03-31.03) Ожидаемое сбывается! Хотите влюбиться в спорт? Создайте условия для него!

ПРИВЕТСТВУЮ!



Отчет сумбурный, ибо тороплюсь Поехали.

Эксперимент продолжается. Позади 5 недель постепенного внедрения спорта в мою жизнь. 5-я неделя прошла под долгожданным "красным флагом" - тренировки пришлось отложить, заменяла обычной повседневной активностью, хотя хотелось свернуться клубочком и скулить тихонечко. НО вместо этого были энергичные 2-х часовые прогулки с щенком, активные домашние работы и танцы под любимую музыку



С питанием был сумбур - с пятницы по понедельник жила у мамы, а там мои диетические наклонности воспринимаются скептически: в пятницу вообще гулянку закатили по поводу нашего с мужем приезда, соседей позвали в гости отделалась бокалом шампанского, окрошкой и салатиком из овощей вес не в плюсе, настроение в драйве, продолжаем заниматься!


"БЕГИ, БУДТО БЫ ТЫ УКРАЛ ЧТО-ТО!"

Зато дома все куда проще - мужу борща с майонезом, себе гречки с яичками варенными и салатиком и омномном вкуснота!

Результаты выкладывать совсем не хотела, но ведь надо же себя дисциплинированно вести. Так что вот:

* Пок-ль: *	* Было: *	* Нед. 1: *	* Нед. 2: *	* Нед. 3: *	* Нед. 4: *	* Нед. 5: *	* Итого: *
ВЕС	69	68,5	71	70	69,5	70	+0,5
ИМТ	29	28,9	29,6	29.7	29,3	29,5	+0,5
Грудь	94	93	95	95	94	93	-1
Талия	78	75	76	74	73	-5
Живот	94	90	93	89	87	87	-7
Бёдра	110	108	109	108	107	106	-4
1 бедро	68	67	67,5	67	66,5	66	-2
Рука	32	31	31	31	30	30	-2
Икра	40	40	40	39,5	39	38	-2
% жира	39%	37%	37%	36%	36%	35%	-4%

36% жира (или 24.8 кг) => 35% жира (или 24.5 кг)

Вчера ходила по магазинам, искала новые джинсы. По привычке набрала в раздевалку 33 размер - а он мне велик!!!
Теперь моя размерная 30-чка в брючках! Радуюсь!
Конечно, я делаю скидку на то, что разные производители зачастую делают разные размерные ряды, но у меня есть весомый аргумент, я нашла абсолютно ту же модель, в которой хожу сейчас. Теперешние (33 р-р) даже после усадки от стирки великоваты, а там четко сели с 30-кой на этикетке Вот что значит -4 см в бедрах



С 1 по 26 апреля у меня Слимдаун-1, уже отзанималась первую треньку, радуюсь прогрессу - 30 day shred 1 уровень сегодня показался игрушкой, кардио делала примерно в 1,5-2 раза быстрее, чем на видео, упражнения на пресс усложняла, памятуя нагрузку из 6 Week Six-Pack, красота

Хотите влюбиться в спорт? Создайте себе условия для него! Купите удобные кроссовки, эластичные брюки, спортивный лифчик, выделите достаточно места - и занятия начнут приносить кайф, когда вы будете видеть перемены в зеркале даже одетой!

Сегодня пришли мои кроссовочки Avon, переживала, что размер не подойдет - ан нет! Всё отлично! Мой первый опыт покупки обуви по заказу

Раньше босиком с Джил занималась, сегодня первый раз в кроссовках - земля и небо! Насколько удобнее и увереннее себя чувствуешь, не передать! И соседи вздохнули спокойнее, наверное - тише прыгать стала



Промежуточные фото готовы, завтра мне к 1й паре - ушла я спать Всем спокойной ночи!
Спасибо, кто осилил прочитать до конца