Эксперимент: отчет за 4 неделю (18.03-24.03) Всё лучше и лучше!

Привет, единомышленники, друзья и просто случайные гости моей записи

Из меня эта неделя хлещет позитивом, энергия через край льется Хочется танцевать, петь, гулять до утра... Даже несмотря на нашу суровую заполярную весну!

Эта неделя была идеальна. Ни одной пропущенной тренировки - с какой гордостью я это пишу Начинаю получать кайф от занятий с Джиллиан, несмотря на план - запланированы были No more trouble zones и Banish fat boost metabolism - эту неделю я посвятила Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack. А всё потому, что прошлая неделя прошла только с 1й тренировкой, низзя так, ага. Ведь эти 5 недель я посвятила подготовке к главному - программе Слимдаун, а каждая неделя с тренировками из него для подготовки.

В общем, в первый день я умерла. Особенно от фразы "Новички, я решила поразвлечься!" Это был ад. Как и весь последующий день Но полумертвый робот пересилил лень и слабость и сделал следующую треньку. В общем, к четвергу я осмелела и замахнулась на 2й уровень - наивная дура Меня хватило только на первый круг, и то - со скрипом. На второй круг - повтор пройденного в ускоренном темпе - я уже не решилаь, лежала лицом в пол.. В общем, пятница-воскресенье снова прошли под гимном первого уровня С каждым разом, всё усложняла, стараясь повторить за Боширой. И хотя позади неделя первого уровня, я так и не решилась на упражнение:



Во-первых, травма мениска и связок левого колена.
Во-вторых, дико больно ладони, я даже стоять так долго не смогла, отрывать ногу от пола вообще побоялась - столько укреплять колено, чтобы так позорно дорвать связки, было бы обидно Это упражнение у меня в планах на будущее

А теперь, главное - результаты недели:

* Пок-ль: *	* Было: *	* Нед. 1: *	* Нед. 2: *	* Нед. 3: *	* Нед. 4: *	* Итого: *
ВЕС	69	68,5	71	70	69,5	+0,5
ИМТ	29	28,9	29,6	29.7	29,3	+0,3
Грудь	94	93	95	95	94	-
Талия	78	75	76	74	73	-5
Живот	94	90	93	89	87	-7
Бёдра	110	108	109	108	107	-3
1 бедро	68	67	67,5	67	66,5	-2,5
Рука	32	31	31	31	30	-2
Икра	40	40	40	39,5	39	-1
% жира	39%	37%	37%	36%	36%	-3%

36% жира (или 25.2 кг) => 36% жира (или 24.8 кг).

Вот так-то!



Следующая неделя будет еще лучше!!!
Удачи!