У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Мечта + Спорт

17 - 23 марта

С питанием на неделе - полная фигня.
Тренировки:
17 марта - гантели (4 кг) - днем и вечером, в целом - 20 минут, только руки
(день отдыха и восстановления)
18 марта -2 часа силовых в Айроне (сушка)
была отдохнувшая, хорошо отзанималась
19 марта - пилатес
20 марта - силовые (по 2 кг - гантели) - 1 час. Шикарная треня, уже на 20 минуте - пот градом...
21 марта - 30 мин кардио (со степом)

22 марта пришла на фитбол, а на мой вес мяча не было. Так что - день передышки и восстановления. Немного покачала руки дома.
23 марта - не успела на треню (поздно легла спать и сложно и долго просыпалась).

Итого: 5 дней из 7.. Из них силовых - 3 часа 20 минут.

Рубрика: спортивный дневник

Рейтинг: +2

Progress

19 марта 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/861297/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">17 - 23 марта</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/861297/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013mar/19/53/1322736_24044-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>С питанием на неделе - полная фигня.<br>Тренировки:<br>17 марта - гантели (4 кг) - днем и вечером, в целом - 20 минут, только руки<br>(день отдыха и восстановления)<br>18 марта -2 часа силовых в Айроне (сушка)<br>была отдохнувшая, хорошо отзанималась<br>19 марта - пилатес<br>20 марта - силовые (по 2 кг - гантели) - 1 час...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/861297/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/861297/
              ]17 - 23 марта[/url][/b][/size]
              С питанием на неделе - полная фигня. Тренировки: 17 марта - гантели (4 кг) - днем и вечером, в целом - 20 минут, только руки (день отдыха и восстановления) 18 марта -2 часа силовых в Айроне (сушка) была отдохнувшая, хорошо отзанималась 19 марта - пилатес 20 марта - силовые (по 2 кг - гантели) - 1 час. Шикарная треня, уже на 20 минуте - пот градом... [b][url=https://www.diets.ru/post/861297/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Мечта + Спорт":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"

Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Каркасный дом с мансардой V199 "Цуллман"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

FreeStyle Victory
1 день назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы