Девочки-Дюканки! Очень нужна ваша помощь!!!
Я на ДД уже 2 месяца - сбросила за это время 2-3 кг, с 51 до 48 (точно не скажу, т.к. вес мой постоянно скачет +-2 кг
А при моем росте каждые полкило заметны).
Очень старалась все делать правильно, но теперь окончательно запуталась.
По графику я должна уже начинать "стабилизацию" (4 этап). Но без нарушений не обошлось - каждый раз за (10 дней перед КД) у меня идет неделя срывов - день через день
. Чтоб вернуться в форму, делала после таких безобразий по 2-3 дня атаку.
Но вес снижается с каждым разом все более неохотно.
Вобщем у меня сейчас в питании полный бардак: 1-2 дня атаки / пару дней БО / пару дней БО с фруктами / срыв / опять атака / опять БО + фрукты / пару дней БО / ЧБ / срыв...и так далее, с вариациями, у меня прошла вся "консолидация" (3 этап).
Я бы уже потихоньку и слезла с диеты, да боюсь, что без "стабилизации" все мои старания пойдут прахом! Своего идеального веса я достигала дважды - только на пару дней. После начала КД вес постепенно снижается за 2 недели, достигает идеального и потом две недели неизбежно лезет вверх. Вот такие такие качели по 2 кг туда-сюда!
Да, сама знаю, что нахимичила выше крыши - за это и расплачиваюсь.
Стараюсь не вешать нос - прыгаю уже неделю с Джил Майклс, немного ограничиваю порции (раз уж не всегда получается есть правильно).
Но как быть дальше с диетой? Начинать сначала? Вернуться на чередование? Сойти с дистанции? У кого была похожая ситуация?
Очень жду ваших мудрых советов!
Девочки-Дюканки! Очень нужна ваша помощь!!!
А какое чередование посоветуете, чтоб добить последние 2 кило? (Самое действенное при небольшом весе).
- не знаю, как у всех получается, но у меня эти сладости со стевией выходят такие гадкие, что чаще приходится их выбрасывать (вкус какой-то гадко-химический, хоть стевия и натуральная). Вот и получается: 2-3 недели без сладостей, а потом крышу сносит. Масла в огонь добавляет мысль "ты же на закреплении, можно и попировать" - а дальше пошло-поехало......
Да, мне все-таки катастрофически не хватает дисциплины