Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Принимайте новичка и море вопросов :-)

Приветик девочки. Вот всё таки я и решилась на эту систему питания. Изучала вчера изучала и всё равно много вопросов у меня. Ну начну по порядку. В первую очередь я рассчитала этапы для своего похудения:

Мои данные которые я ввела:
возраст - 27 лет
пол - жен. (вроде

)
вес - 82 кг.
рост - 167

Вот и результаты подсчета на сайте Дюкана:
Ваш ИМТ - 29,4
Статус вашего веса - избыточный вес
Ваш идеальный вес - 65,73 (но для моего комфортного состояния это очень мало

)
Сколько необходимо сбросить - 16,270

Так я вес хочу в идеале для меня - 70 кг., то расчет получился такой:
1 этап Атака - 6 дней (12.03.2013-17.03.2013)

2 этап Круиз - 65,08 дней (18.03.2013-21.05.2013)

3 этап закрепление - 162,70 дней (22.05.2013-31.10.2013)

4 этап Стабилизация - на всю оставшуюся жизнь

Может я как то не правильно рассчитала или не на том сайте, если есть у кого возможность пришлите на мою почту ссылку на правильный сайт.

С этим вроде все понятно - к своему дню рождению буду красивой ланью

Вот моё меню на сегодня с маленькими нарушениями (только не кидайте камнями), 1 самый тяжелый день

Рейтинг: +8

Стася2811

12 марта 2013 года

330

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/852205/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Принимайте новичка и море вопросов :-)</a>                  <div style="padding:7px 0;">Приветик девочки. Вот всё таки я и решилась на эту систему питания. Изучала вчера изучала и всё равно много вопросов у меня. Ну начну по порядку. В первую очередь я рассчитала этапы для своего похудения:<br>Мои данные которые я ввела:<br>возраст - 27 лет<br>пол - жен. (вроде  )<br>вес - 82 кг.<br>рост - 167...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/852205/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/852205/
              ]Принимайте новичка и море вопросов :-)[/url][/b][/size]
              Приветик девочки. Вот всё таки я и решилась на эту систему питания. Изучала вчера изучала и всё равно много вопросов у меня. Ну начну по порядку. В первую очередь я рассчитала этапы для своего похудения: Мои данные которые я ввела: возраст - 27 лет пол - жен. (вроде  ) вес - 82 кг. рост - 167 Вот и результаты подсчета на сайте Дюкана: Ваш ИМТ - 29,4... [b][url=https://www.diets.ru/post/852205/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Вопрос к знатакам.
Девочки я с отчетиком за 2 месяца 09 марта 2013
• Принимайте новичка и море вопросов :-)
Прошу помощи
опыт

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Каркасный дом с террасой V103 "Винелэнд"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V137 "Милфорд"

Каркасный дом одноэтажный V251 "Фэрфилд"

Комментарии:

Люсякиса

12 марта 2013 года

Какая крупа и сахар,этого точно нельзя

Ответить

Стася2811

(автор поста)

12 марта 2013 года

Да знаю я, это только сегодня - затра ни ни

Ответить

nadzhedaX

12 марта 2013 года

Вы вообще не с того начали... Сначала все таки надо определиться с полом..Точно ли женский?

А то вдруг что

Чтоб точно сюрпризов не было))))

Ответить

Стася2811

(автор поста)

12 марта 2013 года

да я уже определилась то!!!

а покушать то как хочется!

↑ Ответить

Турдиева

12 марта 2013 года

я как кушать захочу сразу открываю альбом "до и после" смотрю как все похудели

и аппетит пропадает, еще плокаты надо повешать где стройные красивые девушки, глядя на них тоже хочеться стать стройной и красивой

Ответить

Стася2811

(автор поста)

12 марта 2013 года

Турдиева пишет:
еще плокаты надо повешать где стройные красивые девушки

о о о у меня эти мотивашки на холодильнике весят.
Кушать я до обеда и не буду, силу воли уже выработала.
Альбом чуть позже досконально изучу

↑ Ответить

Люсякиса

12 марта 2013 года

Тоже правильно

, не ешь до обеда,
а вечером налопаешься всего подряд.

Это я уже проходила,не советую.

Кушай сейчас же!

↑ Ответить

Стася2811

(автор поста)

12 марта 2013 года

я ровно в 12:30 ушла на обед

не голодная я уже

↑ Ответить

Mar-Alba

12 марта 2013 года

Голодать нельзя! Вечером точно объешься. Факт!

↑ Ответить

Стася2811

(автор поста)

12 марта 2013 года

не голодная, сейчас сижу кефир пью. вечером на ужин курочка вареная ммммммм.....а там и спать уже и утро наступит

↑ Ответить

золтце светлана

12 марта 2013 года

кушать обязательно надо правильные-разрешенные дюканом продукты!!!!!!!!!!ты не поленись скачай книгу его и почитай !очень важно кушать по-немногу ,но не голодать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

↑ Ответить

золтце светлана

12 марта 2013 года

и еще!сладкое очень хочется первые несколько дней,потом втянешься и нормально!почитай про сахарозаменители ,их можно!я не смогла их принимать----бееееееее

чето мне они противны!но ты попробуй если хочешь сладенького.БОЛЬШИХ ОТВЕСОВ ТЕБЕ!!!!!!!!!

↑ Ответить

Юлия-36

12 марта 2013 года

а я как кушать захочу, так и ем! все разрешенное и вкусное.было плато , наелась белков....умопомрачительно.а сегодня с утра минус 1 кг!и картинки не рассматривая

↑ Ответить

Турдиева

12 марта 2013 года

еще добавлю: я с 23 января скинула 7, кг была 80 при росте 165

Ответить

Стася2811

(автор поста)

12 марта 2013 года

оболдеть, медленно но уверенно. Поздравляю.

Я с 17 сенября уже потеряла 20 кг.

Но вес замер и уже как два месяца качели туда сюда по 2 кг. Не могу перейти планку 80

↑ Ответить

золтце светлана

12 марта 2013 года

нужно по-больше физ нагрузки дня 3 и должно плато сдвинуться!

↑ Ответить

Турдиева

12 марта 2013 года

я 39 дней сидела на дюкане на нем и скинула с 3 марта расслабилась(с финансами проблемы-уходит много денег на продукты) но хлеб и сахар не ела, с сегодняшнего дня на гречке и попробовала позаниматься с Джилиан Майклс (тяжеловато для начала но я справилась)

Ответить

Стася2811

(автор поста)

12 марта 2013 года

Турдиева пишет:
с сегодняшнего дня на гречке

это диета такая или просто разгруз?

↑ Ответить

Турдиева

13 марта 2013 года

разгруз

↑ Ответить

Люсякиса

12 марта 2013 года

При том,что Дюкан не запрещает есть сколько хочется,
не считая калорий,но все точно по диете.

Ответить

Стася2811

(автор поста)

12 марта 2013 года

это главное преимущество

↑ Ответить

Yamshikova

12 марта 2013 года

Закупи продукты,а потом начинай! Тебе понравиться!!!!!!

Ответить

mailrutata

12 марта 2013 года

Я с 17.02 на Дюкане. -4.2 кг. Может и мало но мне нравится. И сытая целый день.

Ответить

Турдиева

12 марта 2013 года

ОПС...ГОЛОДАТЬ НА ДЮКАНЕ НЕ НАДО ,Я КУШАЛА МНОГО НО ДЮКАНОВСКИЕ ПРОДУКТЫ А МОТИВАШКИ БЫЛИ ОТ ЗАПРЕЩЕННЫХ, ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ СЛАДКОГО КОФЕ И ТАК ДАЛЕЕ

Ответить

gluecatt

13 марта 2013 года

Приветствую!) И повторюсь-голодать нельзя ни в коем случае, я раньше вообще не завтракала,а теперь отсидев на дюкане,завтрак-главный прием пищи,и омлет с бутербродиком и рыбкой,а еще лучше блинчиком и кексик.И мясо всяко-разно готовлю и рыбку,ем.И результат хороший : рост 172, вес 93,сейчас 66,стремлюсь в 58.Надо купить все продукты,наготовить,найти комфортные и быстрые рецепты и вперед!

Ответить

Стася2811

(автор поста)

13 марта 2013 года

Девочки не судите строго, но я удаляюсь из группы Диета доктора Дюкана.

Оказалось эта диета не для меня, у меня взбунтовалась моя почка вчера так, что пришлось делать укол но-шпы (у меня блуждающая почка).

Спасибо всем ОГРОМНОЕ за советы и подсказки.

Было приятно пообщаться

Ответить

Турдиева

13 марта 2013 года

плохо

,желаю удачи и здоровья

Ответить

nadzhedaX

14 марта 2013 года

Голодать нельзя ни в коем случае: ни на Дюкане, ни вообще... Но подскажите! Лучше съесть что-нибудь запрещенное, чем голодать? У меня вчера просто как раз была такая ситуация. Ушла на работу, но меня отправили на семинар на полдня..... А я не подготовилась.. Там пила чай без сахара и сахзама.. Мужественно терпела. Но часа через 2-2,5 поняла, что начну грызть стол)))) А кроме плюшек и ватрушек там к чаю ничего не было... Съела 2 маленькие плюшки и уговорила себя, что это лучше, чем помереть с голоду

Или все таки я была не права... И вообще, как вы на работе справляетесь? Или только у меня работа ненормальная. Мне даже чай попить некогда, не то что поесть(((( Да како там поесть!!! В туалет не всегда успеваю сбегать))))

Ответить

Стася2811

(автор поста)

14 марта 2013 года

nadzhedaX пишет:
как вы на работе справляетесь

большую часть дней, поесть фактически некогда. да еще по ступенькам снизу вверх полдня приходится бегать, или при ревизии на ногах стоять до 8 часов

↑ Ответить

Dunda

18 марта 2013 года

А меня интересует: если в обед есть не хочется, нужно ли себя заставлять? У меня работа в основном в другом городе мотаюсь по клиентам. У них как то не очень доставать баночку и кушать. Вот и перестала хотеть есть. А в столовых нет ничего по Дюкану все жирное.

↑ Ответить

nadzhedaX

19 марта 2013 года

У нас тоже в столовке выбрать нечего(((( Только с собой брать. А поесть даже толком негде ((((

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лиза0204
5 дней назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)