Прошу помощи

Может кальция не хватает?

Только хрустят? Болей нет?

Если это не единичный случай, присутствует усталость в коленях и небольшие боли, то лучше обратиться с ревматологу , похоже на артрит... Кальция вряд ли... Виной этому может быть лишний вес и увеличение обычной физ нагрузки...

Здесь оч трудно ответить одним словом...
Почему хрустят суставы,может быть много причин.
Во первых ваш вес,позволяет вам более плавно добиваться той цели которую вы поставили.
Жесткие диеты и серьезные нагрузки,конечно могут не оч хорошо отразится на всем организме
Конечно нужно следить за тем что есть как и когда..я бы вам советовала просто правильное питание .Потому как любая диета,это не оч хорошо.Тем более у вас нет переизбытка веса,наверняка есть просто проблемные зоны,как у многих нас.
Может быть вам не хватает жидкости,может это слишком, для ваших суставов трудно и сейчас они еще не готовы к такой нагрузке
Переизбыток витамин так же плохо сказывается как и не достаток.
Слишком много кальция ведет к хрупкости кости..одним словом это оч сложно сказать почему они хрустят
Сколько вы сбросили за это время?Может много потеряли?Это может быть тоже причиной.
У меня тоже есть такая проблема... колено хрустит после травмы,и потом у меня уже возраст когда может хрустеть..Но с детства хрустит один голеностопный сустав.Причем оч громко но безболезненно.Я просто привыкла к этому
Если вас действительно это пугает,сходите на консультацию к врачу.Сдайте анализ крови.
Что бы не думалось,провертесь у специалиста.

С Джилл у всех вначале проблемы с суставами..погуглите. не скажу, что это норма. но рекомендации одни: носки потолще, кроссовки получше, плюс следовать ее советам по правильной технике выполнения. Да, и самое главное, это разминка. суставы сами по себе не имеют сосудов, поэтому белок тут ни при чем

обязательно нужно пить витаминный комплекс,тогда проблем таких не будет

начну с джил заниматься- расскажу захрустит ли у меня;-) я, кстати, ем заливное мноооого;-) меня прям пробило;-) вчера делала желе из колы;-)

желе, желе, желешечка и мармелад - вот вам ответ! кстати, по поводу разминки -совершенно верно! при увеличении кровообращения суставы наполняются синовиальной жидкостью и хруст проходит. Предлагаю дружить! Могу поделиться упражнениями для суставов перед занятиями

Полоностью согласна.Для суставов необходимы продукты желесодержащие.(желе из курицы,рыбы.кефира,чая,колы) .Обязательно поможет!

у меня колени хрустят с детства, а в позапрошлом году стали ныть. сдавала анализы, рентген, ездила к специалистам в ревматологический центр-начальная стадия артроза. раз в полгода пропиваю артродарин и витамин в. помогает, но хруст не проходит.все взаимосвязано.проблемы со щитовидкой, вымывание кальция и много других мелочей.откуда растут ноги-не понятно и все одно вытекает из другого. живу.вес стала сбрасывать-легче стало, и коленям, и отдышке и (может быть, скоро проверю) щитовидке. идите к терапевту, пусть дает направления на анализы, рентген и направление к ревматологу.все будет хорошо. попьете витаминки и пройдет. кстати я спортом занималась с детства-шейпинг, легкая атлетика, аэробика, йога. сейчас аквааэробика(5 год).и хруст всю жизнь был и не проходил

мне кажется питание по Дюкану очень "закисляет" внутреннюю среду, что плохо влияет на хрящи суставов.

Советую быть осторожнее, у меня с возрастом этот хруст перешел в мучительные боли