C чего начать?

составлять рацион питания на весь день и записывать его в Дневник питания, продумывать что будете кушать надо заранее чтобы скорректировать по вашему коридору. Я поначалу по полчаса сидела "собирала" что я буду кушать "завтра". Сейчас уже приноровилась и просто в дневнике отмечаю что съедаю, все необходимые продукты уже есть в холодильнике)) По началу составляла меню и потом шла в магазин чтобы все это купить)))

Спасибо.Дневник питания буду вести обязательно, купила ежедневник планирую распечатывать и вклеивать, что бы проводить своего рода "анализ" сьеденного.

Со временем конечно приходит опыт, а пока буду спрашивать советы.

конечно спрашивайте, здесь у многих есть опыт в подсчете калорий, я конечно еще дилетант, второй месяц только считаю, но может и мои советы еще пригодятся))

Я не составляю меню на день вперед, распределяю на сколько калорий можно съесть завтрак, обед и ужин, и стараюсь уложиться из тех продуктов которые имеются дома. Это в начале только трудновато, а потом... Я уже на память помню сколько калорий в каких продуктах. Удачи вам!!!