 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
И есть ли замена творогу, кефиру, простокваше и другим молочным братьям-сестрам?
| Рейтинг: +3 |
|
18 февраля 2013 года | 275 | 3 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девушки, разъясните, пожалуйста, что можно кушать после тренировки? Обычно хожу на фитнес либо в 5, либо в 8 (раньше не получается), ложусь примерно в 12 (раньше тоже никак). Слышала много разных мнений: то нельзя есть 2 часа после тренировки (а уже уже далеко не 18:00 и не 19:00), то можно и нужно после небольшого временного интервала, так сжигается жир, а не мышцы... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
|
Ульяна Хола
18 февраля 2013 года
0
Склоняюсь больше к мнению, что необходимо обязательно покушать в течении -1 или 1,5 часа после тренировки, дабы восполнить запас энергии. Бананы лидеры по быстрому восполнению утраченной энергии. Не могу не отметить зеленый смузи. Принцип приготовления простой: любые фрукты + любая зелень (я обычно использую шпинат) в соотношении 60:40. Сначала взбить в блендере до однородной консистенции шпинат и воду, а затем все остальное.
Ответить
|
|
adore
18 февраля 2013 года
0
Спасибо )
↑
Ответить
|
|
nurosya
19 февраля 2013 года
+1
До тренировки - углеводы, после тренировки - белки. (я например после тренировки не ем - не хочется почему-то), но если тебе хочется - только белки за 4 ч до сна
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
1 день назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
