Недельный отчет о раздельном питании+я начала тренироваться

Вечер добрый девчоночки!
Уже больше 2-х недель я питаюсь раздельно, а т.е правильно! По читала про саму систему, сомневалась не долго просто взяла и приняла на веру данную систему Итог:ушло 3,6 кг это при том что я кушала свои любимые блюда(скажу что я очень люблю итальянскую кухню, а это паста, пицца, морепродукты, сыр, салаты, в общем не самая низкокалорийная пища), но все понимают, что так просто нельзя похудеть употребляя все что под руку попадет. Я поставила для себя цель: научиться питаться правильно, а для того чтобы мне было проще ее достигнуть поставила перед этой грандиозной целью множество мини-целей вот небольшой список из них:
1. Выпивать не менее 2 литров воды в день +
2. Перестать перехватывать на ходу +
3. Не пить сладкие йогурты и пакетированные соки. +
4. Не ем после 22.00 (если очень хочется пью кефир)+
5. Придерживаюсь раздельного питания, мне очень нравится +
6. Заменила лифт на лестницу, хожу очень много пешком +
7. Научиться отличать голод от жажды+
8. Постепенно ввести тренировки в режим дня и жизни
9. Не переедаю
10. Не ем хлеб и сахар +
Многое из этого мне уже далось легко, теперь я закрепляю результат, чтобы это вошло в привычку и отрабатывалось организмом на автоматизме.




---------------^^^^^---------------
Следующий этап это тренировки. Сегодня была первая. Моя цель:не крутой пресс и кубика, а изящная талия, стройные ножки, красивый и женственный изгиб спины, грациозная походка кошки... Проще говоря хочу стать намного женственнее. Я родилась девушкой и ценю это! Поэтому свой комплекс я начала с разминки, растяжки, а потом перешла к комплексу 8 минут(из этого я делаю только ноги и ягодицы) мне понравилось, очень доступно. Возможно это не полноценная тренировка, но напомню я не худею, а привожу в тонус свои мышцы. Раньше я занималась и йогой и каланетиком, тай-бо, бегала, ходила в тренажерку так что надеюсь мои мышцы вспомнят хоть что-то.
Планирую написать отчет через неделю и поделиться результатами, если они будут и ощущениями.
Все удачи!
P.S Не расслабляемся скоро лето