Середина недели)

О моем раздельном питании.


Привет всем и хорошего дня девочки! Хочу опубликовать свою систему раздельного питания. Как ее придерживаюсь я.
Начну с того, что принять решение питаться правильно пришло осознанно в мою голову, а не спонтанно с мыслью похудеть к...празднику, лету, отпуску. Считаю что это плохо мотивирует и по окончании этой эстафеты похудения мозг дает сигнал организму:-Отбой! Цель достигнута, расслабься друг)) Моя же цель питаться правильно постоянно, взять на веру и никогда уже больше ей не изменять. Постоянство в весе, что может быть лучше. Сказано-сделано.
Особых трудностей пока я не чувствую. Не привычно правда не мешать углеводы и белки(что я благополучно делала все свои 22 года)пить чай отдельно, а не сразу, не мешать фрукты между собой и даже некоторые овощи. Привыкла довольно быстро, результат тоже не заставил себя долго ждать. Появилась легкость в организме, улучшилось состояние кожи лица, настроение, вкусовые пристрастия немного изменились(почти не хочется сладкого). Решила поделиться своими правилами правильного-раздельного-питания, возможно кому-то пригодятся.



1. Пью не менее 2 л. воды в день. Это самое пожалуй основное, с этого я начала еще по раньше чем начала придерживаться системы
2. Распечатала себе таблицу совместимости продуктов. Основные принципы питания я поняла, но если возникает вопрос сразу смотрю как быть.
3. Как ни странно почти не хочется сладкого, но иногда я позволяю себе немного горького шоколада, зефирку или пастилу. Привыкаю пить пустой чай, для этого купила хороший и ароматный напиток, а его вкус всякие печенькиконфеткикексытортики только перебивают.
4. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна, если захочется кушать очень сильно пью кефир, это полезно и для фигуры не вредно.
5. Мои перекусы составляют в основном орехи, фрукты, сок(без сахара).
6. Исключила из рациона полностью хлеб и сахар. Я равнодушна к этим продуктам поэтому труда мне не составило это сделать.
7. Я не курю, не пью кофе, не употребляю алкоголь(серьезно! Могу выпить только хорошее шампанское или вино и то не больше одного бокала)
8. Попрощалась с лифтом. Хожу по лестнице(живу я на 14 этаже). Не плохая зарядка для пятой точки.
9. Принимаю витамины для красоты, состояние волос, ногтей и кожи улучшились.
10. Уменьшила порции.
Это пожалуй основные изменения в моей жизни, надеюсь дальше будет только лучше. Нет предела совершенству))Всем удачи.